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以前独善其身的方法已经说过了，如果楼主发现做起来困难，那还是去交个朋友吧。楼主放心，就算你不善交际，只要你爱思考而且思想很有自己的特点，你挨个和有机会见到的人随机地聊深刻的话题，从伦理到语言的秘密，从数学到艺术的真谛，都是你可以选择的话题，总会见到愿意同你构建小朋友圈的人的。
实际上，我的现实朋友圈也明确地分成了小朋友圈和大朋友圈，前者意味着他们和我患难与共，而且明白一些公开出版物见不到的思考（主要是关于语言学和逻辑学的）；后者意味着我们作为一个和谐的社区，有限地互帮互助和寻找娱乐。

我也是不擅長交際沒什麼朋友的類型，慢慢就習慣了自娛自樂，現在反而覺得和人交往好麻煩，但我還是有參與些網絡社群，聊聊八卦歷史，口嗨下政治。在牆內確實會感到十分孤獨，我當時在牆內一刻鐘連不上vpn都感到焦慮。不知道樓主英文如何，英文好的話可以去reddit參加感興趣的版塊，天天講政治對心裡健康不好。一定要聊政治的話還是來品蔥比較好，我看樓主你去reddit聊政治估計馬上就被禁了，總之就儘量避開白左不喜歡的話題保命。油管也有很多好看的喜劇短片，放鬆一下吧，別把神經繃太緊。

化身社牛就行了👌
找个心理咨询师聊聊天
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这个世界上没有什么人、事值得我们过分的操心。—柏拉图

我是建議出去蹬車.
沒招, 人嘛就是不完整的個體有社會性.