鱼油是不是智商税 美国那边有什么评判标准吗
近期国内有人对于鱼油是不是智商税有网红在吵架，杨医生和带货网红好像，在争论鱼油的问题，X的立党也表示：
“1. 对于一些常年不吃肉、少吃油、只吃素、不吃坚果、天天番茄胡萝卜生菜白菜+碳水主食吃几口的干巴瘦弱小老头、小老太太，是一定缺乏omega 3的，
对于这种人，吃一点鱼油是必要的，
对于其他人，尤其是天天胡吃海塞的，没必要吃鱼油，贵且没有任何收益；
2. 对于普通人 ，如果整个国家和社会缺乏某种营养成分，需要担心的不是你自己，而是这个国家的卫生部门，
比如全球发现民众普遍缺碘以后，压根轮不到普通人着急，世界各国政府先急疯了，立刻给食盐里加碘，等普通人意识到碘重要的时候，自家盐罐子里已经全加上碘了，
再比如，20年前中国发现老百姓吃红肉少，普遍缺铁，卫生部门急坏了，立刻给酱油里狠狠加铁离子，平时炒菜炖肉做饭都往里放，于是缺铁性贫血很快就消除了，
记住，如果全社会绝大多数人，普遍缺乏某种营养物质，那么第一个着急的一定不是你自己，而是卫生部门。”
所以鱼油到底是不是智商税
“1. 对于一些常年不吃肉、少吃油、只吃素、不吃坚果、天天番茄胡萝卜生菜白菜+碳水主食吃几口的干巴瘦弱小老头、小老太太，是一定缺乏omega 3的，
对于这种人，吃一点鱼油是必要的，
对于其他人，尤其是天天胡吃海塞的，没必要吃鱼油，贵且没有任何收益；
2. 对于普通人 ，如果整个国家和社会缺乏某种营养成分，需要担心的不是你自己，而是这个国家的卫生部门，
比如全球发现民众普遍缺碘以后，压根轮不到普通人着急，世界各国政府先急疯了，立刻给食盐里加碘，等普通人意识到碘重要的时候，自家盐罐子里已经全加上碘了，
再比如，20年前中国发现老百姓吃红肉少，普遍缺铁，卫生部门急坏了，立刻给酱油里狠狠加铁离子，平时炒菜炖肉做饭都往里放，于是缺铁性贫血很快就消除了，
记住，如果全社会绝大多数人，普遍缺乏某种营养物质，那么第一个着急的一定不是你自己，而是卫生部门。”
所以鱼油到底是不是智商税
21 个评论
說的好像你整天吃肥宅快樂餐的時候，國家有辦法幫你補充維生素一樣
不是所有營養問題都能這麼簡單解決的好嗎
而且魚油…哪裡貴了？這東西在營養補充品裡面已經算廉價的了，膠囊大顆到不練一下還吞不下去
不是所有營養問題都能這麼簡單解決的好嗎
而且魚油…哪裡貴了？這東西在營養補充品裡面已經算廉價的了，膠囊大顆到不練一下還吞不下去
wiki/Ω-3脂肪酸 wiki/二十二碳六烯酸
看法放前面: 鱼油的溢价部分是智商税, 非溢价部分则不是.
↓可跳过的老年唠叨
就我人生经验, 儿时有吃过俄国鱼肝油, 某地科研所生产的赖氨酸.
到现在都觉得身心很碾压吧~
碘盐是共匪特许经营的既得利益集团争利益分配而诞生的,
具体来说就是党企中盐搞的项目.
以前大脖子病流行时就不想着加碘对吧? 很多国家盐是不加碘的.
解决实为饥荒的广泛贫血, 就是市场肉类供给能力和价格,
否则对瓶喝加铁离子的酱油也没啥统计学上的意义.
个体贫血请及时就医.
因自身是个饮食单调的人, 知道两餐之间吃水果的好处但懒得去吃.
理想食品是军用压缩干粮, 所以会常备综合维生素.
儿童要吃好点成年人就看自身经济情况吧, Ω3 DHA 增强记忆力也要看性价比,
若非学习型职业我觉得多吃点蛋黄、烟酸与叶酸就差不多吧.
看法放前面: 鱼油的溢价部分是智商税, 非溢价部分则不是.
↓可跳过的老年唠叨
就我人生经验, 儿时有吃过俄国鱼肝油, 某地科研所生产的赖氨酸.
到现在都觉得身心很碾压吧~
碘盐是共匪特许经营的既得利益集团争利益分配而诞生的,
具体来说就是党企中盐搞的项目.
以前大脖子病流行时就不想着加碘对吧? 很多国家盐是不加碘的.
解决实为饥荒的广泛贫血, 就是市场肉类供给能力和价格,
否则对瓶喝加铁离子的酱油也没啥统计学上的意义.
个体贫血请及时就医.
因自身是个饮食单调的人, 知道两餐之间吃水果的好处但懒得去吃.
理想食品是军用压缩干粮, 所以会常备综合维生素.
儿童要吃好点成年人就看自身经济情况吧, Ω3 DHA 增强记忆力也要看性价比,
若非学习型职业我觉得多吃点蛋黄、烟酸与叶酸就差不多吧.
已隐藏
是不是智商稅吃了一輪看身體有沒有反應就知道了，真正缺少的營養補充了一天就能感受到分別
指望政府出手拯救健康？身体缺乏某种物质达到对医疗系统预算出现压力才有可能出手干预，在那之前早死了一大把人了，更不用说带着亚健康和其他相关病症熬日子的
你把鱼油当保健品和食品，价格几十块钱一小瓶，买一点就不是智商税。你把鱼油当药品，花几千买，就是智商税。
鱼油和人参，冬虫夏草还不一样，是有明确的有效营养成分的，当保健品吃没问题，只是不值得溢价去买。
鱼油和人参，冬虫夏草还不一样，是有明确的有效营养成分的，当保健品吃没问题，只是不值得溢价去买。
>> wiki/Ω-3脂肪酸 wiki/二十二碳六烯酸看法放前面: 鱼油的溢价部分是智商税, 非溢价...
碘盐和酱油加铁离子是不能脱开背景看添加的，对于欧美国家来说，确实没必要。但对于中国来说，以几十年前那种大部分不是绿色蔬菜就是碳水化合物，只有逢年过节才少加点肉的中国人食谱，碘盐和酱油铁离子还是很有必要的。鱼油也是一样。常吃深海鱼的就完全没必要，不吃海鲜的，可以适当吃一点。
新英格兰医学杂志(The New England Journal of Medicine, NEJM)
核心结论：针对已患有心血管疾病或患有糖尿病且伴有其他风险因素、且甘油三酯水平较高的患者，每天服用 4g 高纯度 EPA，可将心血管死亡、非致命性心肌梗死等复合终点风险降低 25%。
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1812792
哈佛大学附属布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）领导，是目前关于普通人群补充维生素 D 和鱼油规模最大的临床试验之一（涉及近 2.6 万人）。
文章标题：Marine n−3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1811403
核心结论：在平均 5.3 年的随访中，对于普通健康人群，每天补充 1g 鱼油（含 840mg EPA+DHA）并未显著降低重大心血管事件或癌症的总发病率。但在二级指标中，心脏病发作（Heart Attack）的风险显著降低了 28%，且在原本吃鱼较少的人群中效果更明显。
===================================================
但从内心深处希望支那人不要吃...
乌泱泱的抢购又会哄抬物价
核心结论：针对已患有心血管疾病或患有糖尿病且伴有其他风险因素、且甘油三酯水平较高的患者，每天服用 4g 高纯度 EPA，可将心血管死亡、非致命性心肌梗死等复合终点风险降低 25%。
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1812792
哈佛大学附属布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）领导，是目前关于普通人群补充维生素 D 和鱼油规模最大的临床试验之一（涉及近 2.6 万人）。
文章标题：Marine n−3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1811403
核心结论：在平均 5.3 年的随访中，对于普通健康人群，每天补充 1g 鱼油（含 840mg EPA+DHA）并未显著降低重大心血管事件或癌症的总发病率。但在二级指标中，心脏病发作（Heart Attack）的风险显著降低了 28%，且在原本吃鱼较少的人群中效果更明显。
===================================================
但从内心深处希望支那人不要吃...
乌泱泱的抢购又会哄抬物价
>> 新英格兰医学杂志(The New England Journal of Medicine, N...
这种东西产量很大，因为健康食品宣传，很多人会吃深海鱼之类
那么这些鱼的内脏，不就加工成鱼油了嘛
这是我刚才去镇上的CVS(一家连锁超市+药房，在美国到处都有)拍的，他是跟钙片维生素之类的一起放在膳食补充剂的架子里，价格也跟那些差不太多。在沃尔玛之类的大型超市卖的也都是这种，没有比这更高级的
我觉得它的作用其实就是跟钙片维生素之类的一样，如果你身体真的缺少那种元素那吃了就有用，但是作用也仅限于此。而且他也是边际效益递减的，比如30美元一瓶的效果可能明显不如50美元一瓶的好，但是50美元一瓶的效果可能和100美元一瓶的(如果有的话)没什么区别，买贵的没有意义。
我觉得它的作用其实就是跟钙片维生素之类的一样，如果你身体真的缺少那种元素那吃了就有用，但是作用也仅限于此。而且他也是边际效益递减的，比如30美元一瓶的效果可能明显不如50美元一瓶的好，但是50美元一瓶的效果可能和100美元一瓶的(如果有的话)没什么区别，买贵的没有意义。
跟维生素的定位一样，感觉缺了就吃，感觉没啥用就不吃
我和我的家人从来不吃这些营养剂。比如我，每天框框吃鱼，海鱼河鱼无鱼不吃。还有鸡蛋牛奶蔬菜和各种水果，均衡饮食
>> 鱼富含汞
低汞鱼天天吃是没问题。怕这个怕那个干脆什么都不用吃了， 而且鱼的Omega-3、蛋白质等营养价值很高，过度回避反而得不偿失，住在海边一辈子怎么能不吃鱼
>> 是不是智商稅吃了一輪看身體有沒有反應就知道了，真正缺少的營養補充了一天就能感受到分別
這是非常正確的，美國私立診所的高端儀器檢測也未必有自己的親身真實感受有效。
Doctor Bruce Lu有一輯影片，解釋了魚油為何通常是最差的補劑之一（影片4:30起講到魚油）。與很多非處方補劑不同，西方國家對魚油的准入標準極低。
這使得市場上充斥著吃了以後沒有好處的劣質魚油。
衹有總體氧化率(total oxidation; TOTOX)值小於10、再酯化三酸甘油酯(re-esterified triglyceride; rTG)形式、微塑料塑化劑農藥殘留低的高品質魚油才值得選購。