如何看待抑郁症和心理咨询？
中国人是否普遍忽略心理健康，缺乏自省和觉知的意识？
当今中国的社会氛围极端负面，人民愚昧情绪化，是否是心理疾病多发的根源？
分享一下个人经历：
因为我的原生家庭，教育和成长的环境十分恶劣，过去十年患有很严重的抑郁症，想过轻生，也看了很多国家一级的心理咨询师，病情却越来越严重，并留下了新的创伤和暗病。更有被著名的咨询师精神操纵，骗钱，身边女性也有在大学里被心理老师PUA的现象。
直到离开中国，我的性格才好起来。同时自学传统文化尤其是佛法，西哲，中西医学等知识，常年坚持行善和健身，最终无药而愈。把自己的整个思维，性格和生活方式都进行了修正。
您怎么看待心理咨询？
欢迎接触过心理咨询，或者得过抑郁症等心理疾病的葱友，现身说法。
在此祝愿每位朋友都能身心健康，走向觉悟和幸福。
当今中国的社会氛围极端负面，人民愚昧情绪化，是否是心理疾病多发的根源？
分享一下个人经历：
因为我的原生家庭，教育和成长的环境十分恶劣，过去十年患有很严重的抑郁症，想过轻生，也看了很多国家一级的心理咨询师，病情却越来越严重，并留下了新的创伤和暗病。更有被著名的咨询师精神操纵，骗钱，身边女性也有在大学里被心理老师PUA的现象。
直到离开中国，我的性格才好起来。同时自学传统文化尤其是佛法，西哲，中西医学等知识，常年坚持行善和健身，最终无药而愈。把自己的整个思维，性格和生活方式都进行了修正。
您怎么看待心理咨询？
欢迎接触过心理咨询，或者得过抑郁症等心理疾病的葱友，现身说法。
在此祝愿每位朋友都能身心健康，走向觉悟和幸福。
。。。我刚在前面其他文章下回答自己患有过
抑郁症有许多种，并不只是墙国人所说的矫情。
我的案例：
1.睡眠质量下降、夸张地长时间嗜睡或夸张地失眠。
2.身体机能下降，原先我可以40-50分钟内跑完10KM的路程。进入抑郁症病状后最严重时，快走步行5-8分钟就让我倍感疲惫，盗汗。
3.情绪长时间处于低落状态，渴望被“拯救”，但又本能地拒绝与任何人接触。
4.会莫名其妙有疼痛感，这个因人而异，但我的确有。经常脊椎部、腰部莫名其妙地伴随疼痛感。
5.情绪起伏不定、或者说轻微地喜怒无常，高频率出现自我否定和厌恶，不接受任何与“认同”有关的言语。
6.对说“加油，会好的”、“你多注意休息”、“生活就是这样”等话的人会有心灰意冷感。
7.对死亡没有恐惧感，对未来感到恐惧和压抑，偶尔会想要自杀。（如果经常，那我估计不在这了已经）
8.对负能量的东西，如：空灵消极的音乐、黑暗童话题材的影视、剖析人性的文学及文字渲染有宛如毒品般地上瘾状态。
解决方案：吃药（75%)+心理医生辅导(15%)+养宠物(10%)
因为我的症状之一是非常抵触接触和交流，所以我养的是不粘人的变温动物。
照顾、观察它们，看它蜕皮，成长，感叹生命的坚强和美丽。
很多人说心理医生是骗子，就是坐台陪聊。其实不是！
专业的心理医生，会站在你的角度去剖析问题，而不是听完你说的后就开始灌输鸡汤。
我在与心理医生倾诉时，他会经常说“是。” “没错。” 这让我作为倾诉者感到轻松许多。
即便遇到明显错误的执念，他也会保持”我认为“来开头。
全程没有给我灌输一滴鸡汤，而是树立一个适用在人类社会生存的思想工作和精神关怀。
我吃的是英国的药物，副作用比较大。据我所知大部分抑郁症药物都有不小的副作用。
我从最初开始有倾向到治疗康复大约时间15-18个月。
在刚康复的期间，有2-3个月会及其容易复发，药不能断，听医生（配药师）安排。
复发的感觉就是那股情绪又在“勾引”我了，这时候要坚强地心理斗争+保持治疗。
抑郁症有许多种，并不只是墙国人所说的矫情。
我的案例：
1.睡眠质量下降、夸张地长时间嗜睡或夸张地失眠。
2.身体机能下降，原先我可以40-50分钟内跑完10KM的路程。进入抑郁症病状后最严重时，快走步行5-8分钟就让我倍感疲惫，盗汗。
3.情绪长时间处于低落状态，渴望被“拯救”，但又本能地拒绝与任何人接触。
4.会莫名其妙有疼痛感，这个因人而异，但我的确有。经常脊椎部、腰部莫名其妙地伴随疼痛感。
5.情绪起伏不定、或者说轻微地喜怒无常，高频率出现自我否定和厌恶，不接受任何与“认同”有关的言语。
6.对说“加油，会好的”、“你多注意休息”、“生活就是这样”等话的人会有心灰意冷感。
7.对死亡没有恐惧感，对未来感到恐惧和压抑，偶尔会想要自杀。（如果经常，那我估计不在这了已经）
8.对负能量的东西，如：空灵消极的音乐、黑暗童话题材的影视、剖析人性的文学及文字渲染有宛如毒品般地上瘾状态。
解决方案：吃药（75%)+心理医生辅导(15%)+养宠物(10%)
因为我的症状之一是非常抵触接触和交流，所以我养的是不粘人的变温动物。
照顾、观察它们，看它蜕皮，成长，感叹生命的坚强和美丽。
很多人说心理医生是骗子，就是坐台陪聊。其实不是！
专业的心理医生，会站在你的角度去剖析问题，而不是听完你说的后就开始灌输鸡汤。
我在与心理医生倾诉时，他会经常说“是。” “没错。” 这让我作为倾诉者感到轻松许多。
即便遇到明显错误的执念，他也会保持”我认为“来开头。
全程没有给我灌输一滴鸡汤，而是树立一个适用在人类社会生存的思想工作和精神关怀。
我吃的是英国的药物，副作用比较大。据我所知大部分抑郁症药物都有不小的副作用。
我从最初开始有倾向到治疗康复大约时间15-18个月。
在刚康复的期间，有2-3个月会及其容易复发，药不能断，听医生（配药师）安排。
复发的感觉就是那股情绪又在“勾引”我了，这时候要坚强地心理斗争+保持治疗。
已隐藏
分享一下寡人的经验
我先后接触过5个专业咨询师，其中1个如楼主所说想要利用我，1个自知自己的能力不足知难而退，还有2个如同硕鼠所说：都不会对来访者付出咨询时间以外的精力，他们甚至不会做记录。
唯独剩下的1个，跟我断断续续已经维持了十几年的咨询关系。我不太清楚他是什么流派，他所做的就是引导我去思考，认清现实和自我，然后自己去应对。下面发一件旧事和一件新事说明：
有一次我问：您给我这么优惠的价格，我又占用了您这么多的时间，从您的角度出发这完全没有必要啊，能告诉我您是怎么想的么？（如果是那种三脚猫货色，这时候就该开始灌医者仁心之类的鸡汤了）对方回答：因为像你这样持续时间长，情况了解全面的案例，对我来说也是不可多得的。
我一直是个为了追求自己的信念拼搏的人，但是在当前这种大形势下，越拼搏反而会死的越快，理想与现实的差距折磨得我食不知味寝不安眠。经过他的引导，我自己认识到：与其自寻死路，及时行乐反而是更好的选择。虽然这种想法别人未必认同，但至少我自己是获得了安宁。
可惜的是，就寡人的经历而言，像他这样能帮助我从漩涡中解脱获得安宁的，只占五分之一，其他五分之四，就是“又贵又废物”
我先后接触过5个专业咨询师，其中1个如楼主所说想要利用我，1个自知自己的能力不足知难而退，还有2个如同硕鼠所说：都不会对来访者付出咨询时间以外的精力，他们甚至不会做记录。
唯独剩下的1个，跟我断断续续已经维持了十几年的咨询关系。我不太清楚他是什么流派，他所做的就是引导我去思考，认清现实和自我，然后自己去应对。下面发一件旧事和一件新事说明：
有一次我问：您给我这么优惠的价格，我又占用了您这么多的时间，从您的角度出发这完全没有必要啊，能告诉我您是怎么想的么？（如果是那种三脚猫货色，这时候就该开始灌医者仁心之类的鸡汤了）对方回答：因为像你这样持续时间长，情况了解全面的案例，对我来说也是不可多得的。
我一直是个为了追求自己的信念拼搏的人，但是在当前这种大形势下，越拼搏反而会死的越快，理想与现实的差距折磨得我食不知味寝不安眠。经过他的引导，我自己认识到：与其自寻死路，及时行乐反而是更好的选择。虽然这种想法别人未必认同，但至少我自己是获得了安宁。
可惜的是，就寡人的经历而言，像他这样能帮助我从漩涡中解脱获得安宁的，只占五分之一，其他五分之四，就是“又贵又废物”
心理咨询有用，但不是万能的，必要时跟药物配合。是可以比较好的改善症状。
但找对人真的太重要。
国内的咨询师，我很难信任。可能见的比较少。一大堆半路出家的人，学点精神分析，心理动力，就觉得自己掌握全局了。交流起来都困难，所有的不同意见都是“阻抗”，跟他妈入了邪教一样。
那些真正的邪教，现在都打着心灵成长的旗号。
我遇到过专业的治疗师，外加每天锻炼，维生素什么的，多跟能说话的朋友交流，有爱的人多联系。养个动物植物，照顾它。大概一年多，抑郁症状改善。看世界不一样了
但找对人真的太重要。
国内的咨询师，我很难信任。可能见的比较少。一大堆半路出家的人，学点精神分析，心理动力，就觉得自己掌握全局了。交流起来都困难，所有的不同意见都是“阻抗”，跟他妈入了邪教一样。
那些真正的邪教，现在都打着心灵成长的旗号。
我遇到过专业的治疗师，外加每天锻炼，维生素什么的，多跟能说话的朋友交流，有爱的人多联系。养个动物植物，照顾它。大概一年多，抑郁症状改善。看世界不一样了
我從來覺得，找心理諮商師不如找一個情商極高、為人令你信任、敏銳聰穎的人談談會更好。
當然，不是每一個人身邊都有這樣的人，如果沒有，心理諮商師當然是個選擇。
為何我這麼想很簡單，我認為情緒、情感、傷痕的消弭與癒合不能有sop。
當你要成為一個職業的人，就必須有標準、有學說、有證照，但這些東西缺乏人性，也缺乏客製化，最後還是回歸到心理諮商師跟你向性合不合、願意花多少力氣在你身上等問題之上。
我曾經抑鬱過。
我是一個多思而敏銳的人，童年也有不愉快的經歷、再加上謹慎內斂的個性和一些事情的激發，在我的青春期我曾經抑鬱過，但我卻不自知。
我是在脫離那個階段之後回首看發現原來我那時深度抑鬱。
那段時期的我正常生活，但我做什麼都沒有興趣，我對任何我曾經感興趣的事情失去興趣、我連吵架都沒有興致，但我要嘛不哭，一哭就停不下來，哭得撕心裂肺；我沒有任何自殘或自殺的行為，但我也失去害怕的能力，我小時候很怕狗的，但那個階段的我再凶猛的狗在我面前狂吠我都沒有感覺。
怎麼癒合的呢?我身邊有一個我前述的這樣的人陪著，是我的親人，然後脫離當初的環境之後慢慢好起來的。
憂鬱不是不快樂而是失去能量，但你要接受自己，我認為這是一個很重要的前提。
任何可以幫助你接受自己的人事物都很好，像是一個信任的人、宗教、禪修、大自然、運動等等。
當然，不是每一個人身邊都有這樣的人，如果沒有，心理諮商師當然是個選擇。
為何我這麼想很簡單，我認為情緒、情感、傷痕的消弭與癒合不能有sop。
當你要成為一個職業的人，就必須有標準、有學說、有證照，但這些東西缺乏人性，也缺乏客製化，最後還是回歸到心理諮商師跟你向性合不合、願意花多少力氣在你身上等問題之上。
我曾經抑鬱過。
我是一個多思而敏銳的人，童年也有不愉快的經歷、再加上謹慎內斂的個性和一些事情的激發，在我的青春期我曾經抑鬱過，但我卻不自知。
我是在脫離那個階段之後回首看發現原來我那時深度抑鬱。
那段時期的我正常生活，但我做什麼都沒有興趣，我對任何我曾經感興趣的事情失去興趣、我連吵架都沒有興致，但我要嘛不哭，一哭就停不下來，哭得撕心裂肺；我沒有任何自殘或自殺的行為，但我也失去害怕的能力，我小時候很怕狗的，但那個階段的我再凶猛的狗在我面前狂吠我都沒有感覺。
怎麼癒合的呢?我身邊有一個我前述的這樣的人陪著，是我的親人，然後脫離當初的環境之後慢慢好起來的。
憂鬱不是不快樂而是失去能量，但你要接受自己，我認為這是一個很重要的前提。
任何可以幫助你接受自己的人事物都很好，像是一個信任的人、宗教、禪修、大自然、運動等等。
不在中國，但是得先告訴你，心理諮商師有多種派別。
在台灣遇過第一種是心靈雞湯類型，就是只會講些心靈雞湯書裡寫的話，很明顯沒什麼用，而且這樣還不如直接買書看。
遇過的第二種正常一點，是會帶著你找尋問題點。這種對我比較有效。（只有憂鬱症部份，多重人格部份沒什麼效果）
在台灣遇過第一種是心靈雞湯類型，就是只會講些心靈雞湯書裡寫的話，很明顯沒什麼用，而且這樣還不如直接買書看。
遇過的第二種正常一點，是會帶著你找尋問題點。這種對我比較有效。（只有憂鬱症部份，多重人格部份沒什麼效果）
正面應對
新注册用户
聲明，非專業人士分析。
最了解你的人，是你自己。如果自己能夠解剖好自己的內心，那是最好不過的。如何通過自己幫助自己，穿過黑暗的隧道，重見陽光。
抑鬱症，不是一個丟人的事情，不必害羞，也不必擔心他人的眼光。一味的避諱抑鬱症反倒有可能加重情況，如果能對自己說，好吧，我現在有抑鬱的現象，想個辦法把它解決，就走出了成功的第一步。自信心是最重要的，只要堅定的相信事情總會解決的，沒有過不去的坎，就有希望。
抑鬱症大約都是心裡有困擾，有難題一直解不開，想不通，或者不敢面對，再加上外在壓力大的情況下出現的。
所以首先要誠實地問自己，是什麼導致了自己的抑鬱現象，什麼問題在我的大腦裡盤旋得最久，然後我將怎樣面對？
由於中國是中共統治下的極權社會，絕大部分抑鬱症的根源都可以歸咎於中共，我可以將之命名為中共創傷綜合症。
如果是中共目前的極左思潮導致的，也可以選擇獨善其身，盡量保護好自己。抑鬱症患者就不要想著兼濟天下了。
如何保護好自己？
首先是不要被中共的宣傳部門的欺騙。
欺騙分為兩種，一種是資訊的欺騙，另一種是價值觀的欺騙。
舉兩個資訊欺騙的例子。
現在新疆由於中共的極端統治，大量人口流出新疆，中共一直在打著待遇豐厚的招牌吸引內地人去新疆，一旦簽約，把戶口轉去新疆了，戶口將幾乎不可能離開新疆了。由於中共對自由言論的封殺，不會翻牆的人，很難了解目前新疆的真實情況。去了新疆，後悔就晚了。
這次肺炎，從懲罰李文亮傳播謠言，到現在的全世界流行，近500萬感染。如果這個世界不受中共欺騙，不會有這樣慘痛的後果。
中共鼓吹共產主義優於資本主義就是價值觀的欺騙。
如果受到了欺騙，後來看到真相，會有一段時間，不能接受現實。然後就有面對現實怎麼辦的問題？中共這麼強大，一時半會兒亡不了，怎麼辦？
第一保證自己不在受中共欺騙。第二就是在保證自己安全的情況下，和中共鬥，在網上匿名鬥，和中共的搏鬥是場馬拉松。一個戰士是不會得抑鬱症的。一想到紅衛兵那麼牛氣沖天，自己怎麼有資格抑鬱呢？如果有能力離開中共的統治範圍，那先離開。
如果是其他原因導致的抑鬱症，也是同樣的方法對付。
面對抑鬱症，首先是承認目前的現實情況，然後做自己能夠做到那部分，日積月累，也會有成績。
比如慢跑自己只能跑一公里，而自己每天夢想第二天就能跑馬拉松，可能容易抑鬱。
如果能夠坦然接受目前的現實，只能慢跑一公里，然後說，好吧，我現在就這樣的能力，然後每兩天慢跑一次，一個月後就會有明顯進步。如果自己看到自己的進步，也會增加自己戰勝困難的信心。
多參加戶外運動，在陽光下，也提高自己的鬥志，可以緩解抑鬱症症狀。人是社會動物，多與人接觸，也有助於緩解。但這些都是輔助措施，相當於給車加油。坎在那裡，問題總在那裡，總會要解決的。
總結要點，面對抑鬱症，不要害羞，承認現實，做點力所能及的事情，取得一點肉眼能看得到的進步，提高自信心。然後再做一點力所能及的事情，又取得進步，提高了自信心。就這樣進入正反饋，慢慢地走出了抑鬱的症狀。
知道這個世界不完美，也相信辦法總比困難多，事在人為，功不唐捐。
穿過了那黑暗的隧道，會更加珍惜陽光的美好。
最了解你的人，是你自己。如果自己能夠解剖好自己的內心，那是最好不過的。如何通過自己幫助自己，穿過黑暗的隧道，重見陽光。
抑鬱症，不是一個丟人的事情，不必害羞，也不必擔心他人的眼光。一味的避諱抑鬱症反倒有可能加重情況，如果能對自己說，好吧，我現在有抑鬱的現象，想個辦法把它解決，就走出了成功的第一步。自信心是最重要的，只要堅定的相信事情總會解決的，沒有過不去的坎，就有希望。
抑鬱症大約都是心裡有困擾，有難題一直解不開，想不通，或者不敢面對，再加上外在壓力大的情況下出現的。
所以首先要誠實地問自己，是什麼導致了自己的抑鬱現象，什麼問題在我的大腦裡盤旋得最久，然後我將怎樣面對？
由於中國是中共統治下的極權社會，絕大部分抑鬱症的根源都可以歸咎於中共，我可以將之命名為中共創傷綜合症。
如果是中共目前的極左思潮導致的，也可以選擇獨善其身，盡量保護好自己。抑鬱症患者就不要想著兼濟天下了。
如何保護好自己？
首先是不要被中共的宣傳部門的欺騙。
欺騙分為兩種，一種是資訊的欺騙，另一種是價值觀的欺騙。
舉兩個資訊欺騙的例子。
現在新疆由於中共的極端統治，大量人口流出新疆，中共一直在打著待遇豐厚的招牌吸引內地人去新疆，一旦簽約，把戶口轉去新疆了，戶口將幾乎不可能離開新疆了。由於中共對自由言論的封殺，不會翻牆的人，很難了解目前新疆的真實情況。去了新疆，後悔就晚了。
這次肺炎，從懲罰李文亮傳播謠言，到現在的全世界流行，近500萬感染。如果這個世界不受中共欺騙，不會有這樣慘痛的後果。
中共鼓吹共產主義優於資本主義就是價值觀的欺騙。
如果受到了欺騙，後來看到真相，會有一段時間，不能接受現實。然後就有面對現實怎麼辦的問題？中共這麼強大，一時半會兒亡不了，怎麼辦？
第一保證自己不在受中共欺騙。第二就是在保證自己安全的情況下，和中共鬥，在網上匿名鬥，和中共的搏鬥是場馬拉松。一個戰士是不會得抑鬱症的。一想到紅衛兵那麼牛氣沖天，自己怎麼有資格抑鬱呢？如果有能力離開中共的統治範圍，那先離開。
如果是其他原因導致的抑鬱症，也是同樣的方法對付。
面對抑鬱症，首先是承認目前的現實情況，然後做自己能夠做到那部分，日積月累，也會有成績。
比如慢跑自己只能跑一公里，而自己每天夢想第二天就能跑馬拉松，可能容易抑鬱。
如果能夠坦然接受目前的現實，只能慢跑一公里，然後說，好吧，我現在就這樣的能力，然後每兩天慢跑一次，一個月後就會有明顯進步。如果自己看到自己的進步，也會增加自己戰勝困難的信心。
多參加戶外運動，在陽光下，也提高自己的鬥志，可以緩解抑鬱症症狀。人是社會動物，多與人接觸，也有助於緩解。但這些都是輔助措施，相當於給車加油。坎在那裡，問題總在那裡，總會要解決的。
總結要點，面對抑鬱症，不要害羞，承認現實，做點力所能及的事情，取得一點肉眼能看得到的進步，提高自信心。然後再做一點力所能及的事情，又取得進步，提高了自信心。就這樣進入正反饋，慢慢地走出了抑鬱的症狀。
知道這個世界不完美，也相信辦法總比困難多，事在人為，功不唐捐。
穿過了那黑暗的隧道，會更加珍惜陽光的美好。
你是没遇上好的心理医生吧 我之前一个朋友也是有抑郁症 属于中度 在北京四院 看好了 医生就开了些药 建议他每天运动 他坚持吃药 每周3次长跑 每次10公里 两年左右 就恢复正常了 也不用服药了
我也是患者。怎么看待？维基百科看待
字数字数字数
字数字数字数
感觉国内的心理咨询医生很大一部分是在浑事
品葱一定有心理咨询师，品葱也一定有一部分人心理困惑到不行，有见习咨询师其实也可以，只是怕暴露信息，是吧。
精神病医生是要考证考执照的，不知道中国的考试做题家是否靠谱，还是只管刷题，书上讲的没往心里去。
半个业内人士。2017年开始，就读心理专业（包括心理学，应用心理学，医学心理学等理学学士学位）的，不能再考心理咨询师了。2017年国家人社部退出心理咨询师职业资格鉴定，现行的心理咨询行业认定都严重缺乏权威性
你不要跟我说什么共产党的执业资格不考也罢，我明确告诉你，“心理医生”这个职业现在行业规范基本处于缺位状态，0监管0门槛，业内现在这几年非常混乱。不怕被杨永信电，不怕被“莆田系”割韭菜，那就当我没说。
与此相反，精神医学在国内倒是朝阳行业，虽然国内药物效果不好，但是精神药品管控异常严格，精神治疗相当安全，而且廉价，严重心理问题发展成精神障碍，可以考虑磕药，这对于普通韭菜来说远远比虚无缥缈的心理治疗要好得多
你不要跟我说什么共产党的执业资格不考也罢，我明确告诉你，“心理医生”这个职业现在行业规范基本处于缺位状态，0监管0门槛，业内现在这几年非常混乱。不怕被杨永信电，不怕被“莆田系”割韭菜，那就当我没说。
与此相反，精神医学在国内倒是朝阳行业，虽然国内药物效果不好，但是精神药品管控异常严格，精神治疗相当安全，而且廉价，严重心理问题发展成精神障碍，可以考虑磕药，这对于普通韭菜来说远远比虚无缥缈的心理治疗要好得多
我沒去過心理咨詢，認識有人用過
據説「又貴又廢物」就再也沒去下去
你可以理解爲這就是中國的心理咨詢師的水平，也可以理解爲這就是中國人對心理咨詢的看法
據説「又貴又廢物」就再也沒去下去
你可以理解爲這就是中國的心理咨詢師的水平，也可以理解爲這就是中國人對心理咨詢的看法
我是不太清楚女生是什么情况啊，不过我自己凡是有接触到的女生好像都是或多或少存在些心理疾病的样子。
基本上都脱离不了家庭和成长环境，父母离异感情分裂好像是大多数的前置条件？
===我非专业人士，在这以下没有任何参考价值===
心理咨询感觉真的还不如多去锻炼健身啦，把精力分散到运动中去最棒啦，再一步就能进化成筋肉脳啦！
学习一门语言，参与社群活动感觉也比去心理咨询好吧，学习的过程和行善好像是一种可以提升自我认可，实现自我价值的很好途径？参与无偿的翻译活动很不错。
不然走极端只能嗑药了，这既伤害家人也伤害朋友更伤害自己，视死如归并不是一种豁达开朗，这根本就是反人性嘛