由“十里山路不换肩”引发的一个健身问题，健身房练出来的都很虚吗？
最近健身在YouTube上看了很多健身视频，up主@健人盖伊 是台湾一位小有名气的健身达人，去年他拍了一支影片在阳明山还原维尼的“十里山路不换肩”引发了众多好评。
影片中三位健身达人用扁担挑着200斤的麦子走山路，然而走了几百米就已经累得不行了，如果一个人坚持完成十里山路的挑战从时间来说恐怕得大半天才能勉强完成。
影片下面还有些评论来自粉红或理中客，他们指出健身房练出来的都很“虚”，而自己的爷爷、爸爸那一辈人在农村用扁担挑200斤重物走十里山路其实是很多见的，这其中还有一个劳动技巧的问题。我后来又问了自己家人在那个年代挑200斤重物走山路到底是不是吹牛，然而他们也说不清。
后来我反复观看了维尼当年的原片，他在采访中明确说了自己是扛200斤麦子，那就是意味着完全没有用任何工具。不管怎么样我这里就有一个疑问。常年从事重体力劳动的人是不是比健身房系统锻炼出来的人更有劲？
我给大家摘录几段评论：
我是個杠精，我來杠兩件事吼，第一説的十里山路不換肩好像也沒説不休息哦，挑500m休息一下再用原來的肩膀挑也是可以的耶，第二嘞，我前幾年有去過峨眉山，真的是有見到有挑八件水上山不帶休息的老伯伯，我們都累到靠北哦，還沒有老伯走的快。。。可能有些常年做體力活的確實可以這樣哦，不要以爲肌肉大就可以嚇唬人，健身房練出來的有可能是虛胖
我爷爷70多岁在山里能扛几十斤木材走好几里山路至今身体比城里人都还好你们也不会信吧哈哈。说了不要过度解读，他们下乡那个年代体力确实比健身房那帮花瓶要好这是不争的事实。
习包子当然是扯淡，但有两点：健身房里练出来的肌肉有体积无耐力，所以三位肌肉男其实真的比不了长年担扁担的农民。第二，我外公讲过，扁担不能死力气，要让两端上下抖起来，借弹力会省力很多
也就是长一个肌肉男罢了。真的不会挑。首先，哪有直接用这么大的筐装的？都是用袋子扎好了挑的，这样不会晃动。其次，挑担子要随着这个担子的节奏来走，以前看人挑担子，都是两头颤，4:19 抓着扁担的两边，就知道没干过农活，看着真的蠢到家了。有专门一首歌就叫《一根扁担两头颤》，你这样用蛮力，呵呵，也就会用点蛮力了。我爷爷又瘦又小，当时他挑100斤大米，从天不亮大概5点，就要挑着去市中心的集市换东西。一路都不能停，停了就占不到好位置。
我爷爷在大跃进那个年代，真的是挑200多斤，从一个镇出发，穿过另外一个镇，到达第三个镇，一天两个来回。他身材看着瘦小，没你们“三健客”这么“魁梧”。说实话，要是你们去重庆，随便一个棒棒“挑山客”干的活儿，你们都做不了。当然，如果是在健身房，也许他们不如你们。这种挑战视频很反智。
你没经历过，你不能，不代表别人不能。以前还有健身教练和重庆棒棒比赛的视频，棒棒挑矿泉水登山路，一路不停歇，教练怎么也不行。但是在健身房比绝对力量，教练碾压挑山工。
影片中三位健身达人用扁担挑着200斤的麦子走山路，然而走了几百米就已经累得不行了，如果一个人坚持完成十里山路的挑战从时间来说恐怕得大半天才能勉强完成。
影片下面还有些评论来自粉红或理中客，他们指出健身房练出来的都很“虚”，而自己的爷爷、爸爸那一辈人在农村用扁担挑200斤重物走十里山路其实是很多见的，这其中还有一个劳动技巧的问题。我后来又问了自己家人在那个年代挑200斤重物走山路到底是不是吹牛，然而他们也说不清。
后来我反复观看了维尼当年的原片，他在采访中明确说了自己是扛200斤麦子，那就是意味着完全没有用任何工具。不管怎么样我这里就有一个疑问。常年从事重体力劳动的人是不是比健身房系统锻炼出来的人更有劲？
我给大家摘录几段评论：
我是個杠精，我來杠兩件事吼，第一説的十里山路不換肩好像也沒説不休息哦，挑500m休息一下再用原來的肩膀挑也是可以的耶，第二嘞，我前幾年有去過峨眉山，真的是有見到有挑八件水上山不帶休息的老伯伯，我們都累到靠北哦，還沒有老伯走的快。。。可能有些常年做體力活的確實可以這樣哦，不要以爲肌肉大就可以嚇唬人，健身房練出來的有可能是虛胖
我爷爷70多岁在山里能扛几十斤木材走好几里山路至今身体比城里人都还好你们也不会信吧哈哈。说了不要过度解读，他们下乡那个年代体力确实比健身房那帮花瓶要好这是不争的事实。
习包子当然是扯淡，但有两点：健身房里练出来的肌肉有体积无耐力，所以三位肌肉男其实真的比不了长年担扁担的农民。第二，我外公讲过，扁担不能死力气，要让两端上下抖起来，借弹力会省力很多
也就是长一个肌肉男罢了。真的不会挑。首先，哪有直接用这么大的筐装的？都是用袋子扎好了挑的，这样不会晃动。其次，挑担子要随着这个担子的节奏来走，以前看人挑担子，都是两头颤，4:19 抓着扁担的两边，就知道没干过农活，看着真的蠢到家了。有专门一首歌就叫《一根扁担两头颤》，你这样用蛮力，呵呵，也就会用点蛮力了。我爷爷又瘦又小，当时他挑100斤大米，从天不亮大概5点，就要挑着去市中心的集市换东西。一路都不能停，停了就占不到好位置。
我爷爷在大跃进那个年代，真的是挑200多斤，从一个镇出发，穿过另外一个镇，到达第三个镇，一天两个来回。他身材看着瘦小，没你们“三健客”这么“魁梧”。说实话，要是你们去重庆，随便一个棒棒“挑山客”干的活儿，你们都做不了。当然，如果是在健身房，也许他们不如你们。这种挑战视频很反智。
你没经历过，你不能，不代表别人不能。以前还有健身教练和重庆棒棒比赛的视频，棒棒挑矿泉水登山路，一路不停歇，教练怎么也不行。但是在健身房比绝对力量，教练碾压挑山工。
这里涵盖好几个问题，我们一个一个来聊，最后看看到底有没有人能十里山路200斤不换肩😂
我们首先讨论一下这里借助的工具，即扁担，因为如果没有这个前提，别说人了，200斤东西10里山路驴也累脱了。
扁担这个玩意它的力学原理机制就是三点力学，我们人类去抱，去扛，去端，去拖拽一个物体时，物体产生的传力路径可以非常复杂，你双手前伸平举两个35磅哑铃，最后不光是胳膊酸，小腹和后腰肌肉也酸，为啥？ 就是因为传力路径的延伸，导致了人体产生生物学上的受力自均衡，不自觉之下就使用了各处肌肉。
再一个例子，一个人抗一袋80斤大米上5楼，最酸疼的其实是小腿，因为灵长类动物小腿中的腓骨肌，趾长伸肌，股头肌，支健肌等肌肉中的韧带，在几亿年的历史长河中进化形成，主要是为了保护和增强肌肉、筋膜、骨头等结构的抗磨抗压抗损能力，我们不能像部分鸟类一样肌肉和韧带附带平衡性受力功能，所以上楼的时候你的全身肌肉其实有很大一部分能动性用在了“保持平衡”上，这也是为啥健身房的爬楼机可以锻炼腰部和小腹。
而扁担就不一样了，这个人类最古老的自行走运输辅助工具其实非常牛逼，它利用杠杆均衡原理把传力路径比较精确的统一在了脊柱和腿这两处，从肩部下传力量比较完美的和人体垂直叠加，形成了一个“等臂杠杆”，减少了胸、背、腰、腹部肌肉的受力弯矩，我们看视屏可以看到一些健身达人，他们的胸背腰腹非常发达，其实很多上午健身房的人可以在器械上看到一些肌肉红色图标，就是告诉你做这个器械专门锻炼哪一小块肌肉，也就是说，健身达人们把这些肌肉练的都比正常人发达，但是！ 因为扁担的原理是减少这些肌肉的受力弯矩，而垂直把传力路径归还给脊椎和腿，那么我们就需要知道，健身达人的脊椎其实未必比正常人强，因为你再职业健身，你一天能练8个小时？ 难道你想2年退役，3年ICU吗？而每个普通人，我们的脊椎理论上都是24小时在“自然训练”，放在我们当前的话题，其实我们可以得出【第一个结论，那就是，的确，健身达人在用扁担挑东西时，的确未必比长期劳作者更有优势，你看他块大肌肉蓬，很可惜，扁担的传力路径机制决定了其实不需要这些肌肉的发达😂】
不仅如此，扁担还有一个比较有趣的地方，就是它还有“周期性动载荷减负原理” ，很学术一个名字吧，我把它简化一下😂 论坛里的男士们，请问你们双手小臂撑地，小腿前颈骨着地，弓起身子能坚持多久？对，其实就是上位做爱的姿势，不管你能坚持多久，一定没有做爱的时候坚持的久，这不仅是荷尔蒙和腺素的作用，而是因为你做爱时在周期性的动，我们人类的生物学决定了在规则周期性运动中，所能扛下的动荷载会主观性提升，比如划龙舟，拔河，都要找好用力支点，然后有个喊口号或者打鼓给节奏的，让你规则性的动起来，才主观上受力减负。 扁担也是这样，它具有柔韧性，上下忽悠忽悠的，而且具有相当的节奏性，从受迫振动的力学模型上产生了一个弹簧效应。 长期劳作习惯这种扁担的周期性动载荷的人，会自然而然更懂得如何配合性的用力、呼吸、移动、停止，所以在这方面，其实又是劳作者胜过肌肉男，这是我们的【第二个结论，在劳作力学模型上，肌肉对扁担挑东西的力学减负甚至可能是负值，它完全没有劳作经验提供的力学减负习惯，反而因为过分发达的肌肉和力量，习惯性的用力量去抵抗和对抗这种力学原理】
最后一个关于扁担的问题在于，长期劳作者都有自己喜欢使用的扁担，而大力士肌肉男做实验用的扁担是别人的！ 有区别吗？ 其实有，还不小！ 长期劳作者其实会选择适用于自己的扁担，根据自己的身高，肩宽，肩骨结构和脊椎任性去选择，他们没有科学依据，甚至有的不是选扁担而是自己去适应扁担，最终目的是啥呢，就是扁担产生的压强，等于压力和受力面积的比值，相同压力作用之下，受力面积越大，压强越小，但是一旦超过一定的阀值，受力面积过大，又会在人体肩膀的生物学上产生过载，这就是为啥每个好的挑山工都有一颗适用于自己的扁担！在扁担两端货物的弹性运动过程中，存在一定的动量。当货物移动至最低点时，扁担受到张应力最大，扁担和肩膀的接触面积也最大。因此，身体与扁担相互适应和作用，能够帮助减少压强，减轻使用者的负担。这里我们得出【第三个结论，那就是肌肉男仅仅在工具适应性上就和长期劳作者无法媲美，十里山路200斤，扁担的上下振幅恐怕超过万次，每次产生的力矩只要长一点点，压强多一丢丢，那么积累在一起就完全可以碾压身体上的肌肉强度优势】
得出以上【三个结论】是否真的就代表“习惯性劳作者习近平同学” 真的有可能利用“扁担力学”来做到“200斤十里山路不换肩”呢？ 答案是绝无可能！
“扁担力学”帮助承担或者说为人体分担的是一种力传导和动能机制，而10里，山路，不换肩这三个条件其实考究的不是物理学范畴的力学传导问题，至少它不是主要起决定性作用的，真正决定这个问题是否客观可达成与否的，其实是生物学中的耐力问题！在生物学范畴中，力量耐力主要是躯体神经系统驱使的，它包含牵张反射，红白肌神经疲劳，心肺功能及血液循环，磷酸原功能，无氧代谢，糖酵解，脊髓水平动员和一些心里还有外部环境因素。
我们人类的确可以通过持续性的训练去大幅度提升其中一部分的能力，但是不是所有，人就是人，人不是大象，我们从最基本的体格大小，心肺大小比例到神经组织，肌肉，骨骼，筋健再一直到碳基的共价都决定了遗传学上有相当的上限。 现代科学可以通过极端性的系统科学训练，把这种持久性力量耐力拔高到惊人的程度，最显著的其实是各国的特种部队，比如美国的海豹seal6 team5，但即使这种训练是科学的、系统的，全方位的，也有它的局限性，美国海豹突击队的结业科目考其中有最难的就是负重40公斤十里山路跑，和负重60公斤公路夜行，作为全世界最优秀，最科学，无数科研机构帮扶总结，无数前人经验累积的特种部队，把40公斤设置为山路跑上限，为什么？ 因为这就是我们人类这种动物的极限！ 就好比你再活200年，你也看不到不借助辅助百米跑8秒的人类，上限他就是上限。 我们前文说了，在十里，山路，200斤，不换肩四个条件下，扁担力学已经不能在整体范畴提供决定性的倾斜，比拼的纯粹是生物学的力量耐力，那么无论海豹也好，习近平也好，扁担挑也好，背包也罢，这个“十里山路200斤不换肩”本身就是超出人类物种极限的一种夸大宣传。
另外根据县志和一些现在还保有的文安粮站记载资料我们也可以看到，当时习近平工作的地方离文安粮站其实是5.2里，当时的麻袋根据25%含水湿麦计算最高重量是62.5斤，而1970年代的小麦亩产和公分记录也都被人扒过。无论是历史还是科学上讲都是不可能200斤麦子十里山路不换肩的旁证。
而且这话咱们说回来，我就算他是真的，习近平真的吃了大力丸，200斤麦子10里山路不换肩，毛驴一样扛到文安粮站，也实在不用当好事讲出来。 美国绝大部分州劳动法规定人工力工作业的最大承重就是40磅上下，有辅助装置的情况下两个人可以操作80-85磅以下的物件，超过这个上限一律都要用吊车和叉车，所以你在美国可以很搞笑的看到一幕，就是tmd几片胶合板，一群工人在那卡腰看着，手里还拿杯咖啡，然后一个吊车给吊到2楼.......又慢又笨，但是他背后体现的是一种人文关怀，一种社会保障，一种法治完整不容切割和破坏的社会制度。 你一个少年下乡肩扛200斤走山路，只能说明你这个国家的腐朽无能，独裁低效，落后愚昧。
我们首先讨论一下这里借助的工具，即扁担，因为如果没有这个前提，别说人了，200斤东西10里山路驴也累脱了。
扁担这个玩意它的力学原理机制就是三点力学，我们人类去抱，去扛，去端，去拖拽一个物体时，物体产生的传力路径可以非常复杂，你双手前伸平举两个35磅哑铃，最后不光是胳膊酸，小腹和后腰肌肉也酸，为啥？ 就是因为传力路径的延伸，导致了人体产生生物学上的受力自均衡，不自觉之下就使用了各处肌肉。
再一个例子，一个人抗一袋80斤大米上5楼，最酸疼的其实是小腿，因为灵长类动物小腿中的腓骨肌，趾长伸肌，股头肌，支健肌等肌肉中的韧带，在几亿年的历史长河中进化形成，主要是为了保护和增强肌肉、筋膜、骨头等结构的抗磨抗压抗损能力，我们不能像部分鸟类一样肌肉和韧带附带平衡性受力功能，所以上楼的时候你的全身肌肉其实有很大一部分能动性用在了“保持平衡”上，这也是为啥健身房的爬楼机可以锻炼腰部和小腹。
而扁担就不一样了，这个人类最古老的自行走运输辅助工具其实非常牛逼，它利用杠杆均衡原理把传力路径比较精确的统一在了脊柱和腿这两处，从肩部下传力量比较完美的和人体垂直叠加，形成了一个“等臂杠杆”，减少了胸、背、腰、腹部肌肉的受力弯矩，我们看视屏可以看到一些健身达人，他们的胸背腰腹非常发达，其实很多上午健身房的人可以在器械上看到一些肌肉红色图标，就是告诉你做这个器械专门锻炼哪一小块肌肉，也就是说，健身达人们把这些肌肉练的都比正常人发达，但是！ 因为扁担的原理是减少这些肌肉的受力弯矩，而垂直把传力路径归还给脊椎和腿，那么我们就需要知道，健身达人的脊椎其实未必比正常人强，因为你再职业健身，你一天能练8个小时？ 难道你想2年退役，3年ICU吗？而每个普通人，我们的脊椎理论上都是24小时在“自然训练”，放在我们当前的话题，其实我们可以得出【第一个结论，那就是，的确，健身达人在用扁担挑东西时，的确未必比长期劳作者更有优势，你看他块大肌肉蓬，很可惜，扁担的传力路径机制决定了其实不需要这些肌肉的发达😂】
不仅如此，扁担还有一个比较有趣的地方，就是它还有“周期性动载荷减负原理” ，很学术一个名字吧，我把它简化一下😂 论坛里的男士们，请问你们双手小臂撑地，小腿前颈骨着地，弓起身子能坚持多久？对，其实就是上位做爱的姿势，不管你能坚持多久，一定没有做爱的时候坚持的久，这不仅是荷尔蒙和腺素的作用，而是因为你做爱时在周期性的动，我们人类的生物学决定了在规则周期性运动中，所能扛下的动荷载会主观性提升，比如划龙舟，拔河，都要找好用力支点，然后有个喊口号或者打鼓给节奏的，让你规则性的动起来，才主观上受力减负。 扁担也是这样，它具有柔韧性，上下忽悠忽悠的，而且具有相当的节奏性，从受迫振动的力学模型上产生了一个弹簧效应。 长期劳作习惯这种扁担的周期性动载荷的人，会自然而然更懂得如何配合性的用力、呼吸、移动、停止，所以在这方面，其实又是劳作者胜过肌肉男，这是我们的【第二个结论，在劳作力学模型上，肌肉对扁担挑东西的力学减负甚至可能是负值，它完全没有劳作经验提供的力学减负习惯，反而因为过分发达的肌肉和力量，习惯性的用力量去抵抗和对抗这种力学原理】
最后一个关于扁担的问题在于，长期劳作者都有自己喜欢使用的扁担，而大力士肌肉男做实验用的扁担是别人的！ 有区别吗？ 其实有，还不小！ 长期劳作者其实会选择适用于自己的扁担，根据自己的身高，肩宽，肩骨结构和脊椎任性去选择，他们没有科学依据，甚至有的不是选扁担而是自己去适应扁担，最终目的是啥呢，就是扁担产生的压强，等于压力和受力面积的比值，相同压力作用之下，受力面积越大，压强越小，但是一旦超过一定的阀值，受力面积过大，又会在人体肩膀的生物学上产生过载，这就是为啥每个好的挑山工都有一颗适用于自己的扁担！在扁担两端货物的弹性运动过程中，存在一定的动量。当货物移动至最低点时，扁担受到张应力最大，扁担和肩膀的接触面积也最大。因此，身体与扁担相互适应和作用，能够帮助减少压强，减轻使用者的负担。这里我们得出【第三个结论，那就是肌肉男仅仅在工具适应性上就和长期劳作者无法媲美，十里山路200斤，扁担的上下振幅恐怕超过万次，每次产生的力矩只要长一点点，压强多一丢丢，那么积累在一起就完全可以碾压身体上的肌肉强度优势】
得出以上【三个结论】是否真的就代表“习惯性劳作者习近平同学” 真的有可能利用“扁担力学”来做到“200斤十里山路不换肩”呢？ 答案是绝无可能！
“扁担力学”帮助承担或者说为人体分担的是一种力传导和动能机制，而10里，山路，不换肩这三个条件其实考究的不是物理学范畴的力学传导问题，至少它不是主要起决定性作用的，真正决定这个问题是否客观可达成与否的，其实是生物学中的耐力问题！在生物学范畴中，力量耐力主要是躯体神经系统驱使的，它包含牵张反射，红白肌神经疲劳，心肺功能及血液循环，磷酸原功能，无氧代谢，糖酵解，脊髓水平动员和一些心里还有外部环境因素。
我们人类的确可以通过持续性的训练去大幅度提升其中一部分的能力，但是不是所有，人就是人，人不是大象，我们从最基本的体格大小，心肺大小比例到神经组织，肌肉，骨骼，筋健再一直到碳基的共价都决定了遗传学上有相当的上限。 现代科学可以通过极端性的系统科学训练，把这种持久性力量耐力拔高到惊人的程度，最显著的其实是各国的特种部队，比如美国的海豹seal6 team5，但即使这种训练是科学的、系统的，全方位的，也有它的局限性，美国海豹突击队的结业科目考其中有最难的就是负重40公斤十里山路跑，和负重60公斤公路夜行，作为全世界最优秀，最科学，无数科研机构帮扶总结，无数前人经验累积的特种部队，把40公斤设置为山路跑上限，为什么？ 因为这就是我们人类这种动物的极限！ 就好比你再活200年，你也看不到不借助辅助百米跑8秒的人类，上限他就是上限。 我们前文说了，在十里，山路，200斤，不换肩四个条件下，扁担力学已经不能在整体范畴提供决定性的倾斜，比拼的纯粹是生物学的力量耐力，那么无论海豹也好，习近平也好，扁担挑也好，背包也罢，这个“十里山路200斤不换肩”本身就是超出人类物种极限的一种夸大宣传。
另外根据县志和一些现在还保有的文安粮站记载资料我们也可以看到，当时习近平工作的地方离文安粮站其实是5.2里，当时的麻袋根据25%含水湿麦计算最高重量是62.5斤，而1970年代的小麦亩产和公分记录也都被人扒过。无论是历史还是科学上讲都是不可能200斤麦子十里山路不换肩的旁证。
而且这话咱们说回来，我就算他是真的，习近平真的吃了大力丸，200斤麦子10里山路不换肩，毛驴一样扛到文安粮站，也实在不用当好事讲出来。 美国绝大部分州劳动法规定人工力工作业的最大承重就是40磅上下，有辅助装置的情况下两个人可以操作80-85磅以下的物件，超过这个上限一律都要用吊车和叉车，所以你在美国可以很搞笑的看到一幕，就是tmd几片胶合板，一群工人在那卡腰看着，手里还拿杯咖啡，然后一个吊车给吊到2楼.......又慢又笨，但是他背后体现的是一种人文关怀，一种社会保障，一种法治完整不容切割和破坏的社会制度。 你一个少年下乡肩扛200斤走山路，只能说明你这个国家的腐朽无能，独裁低效，落后愚昧。
提到三健客这个视频，就不得不多说几句。
盖伊的频道里其实也有其他的体力对决，拔河，消防队训练，搬水泥，搬轮胎等等。一系列视频证明，就算是三健客年纪大点的波波，比赛成绩稍微差一点，也和那些常年从事相关事物的人差不了太多，破关机器蔡药师偶尔还能在比赛中超过一点点。
但可能是经常从事劳动的人的做事时所依靠肌肉和耐力确实强一点。最典型的就是搬水泥和搬轮胎的那两个视频。但一系列视频里反应了一件事，三健客锻炼出来的力量绝不差。
挑扁担肯定是有点技巧的。比如保持平衡，肩膀的承受力和肩膀的忍耐力。不过粉红的辩论都是隔空点穴，有本事亲自替粉红习爹录一个十里山路不换肩的视频来打破疑虑。花点钱请个重庆棒棒挑一个也不是什么难事。
顺带说一句，感觉台湾的健身频道确实比大陆频道强不少。
盖伊的频道里其实也有其他的体力对决，拔河，消防队训练，搬水泥，搬轮胎等等。一系列视频证明，就算是三健客年纪大点的波波，比赛成绩稍微差一点，也和那些常年从事相关事物的人差不了太多，破关机器蔡药师偶尔还能在比赛中超过一点点。
但可能是经常从事劳动的人的做事时所依靠肌肉和耐力确实强一点。最典型的就是搬水泥和搬轮胎的那两个视频。但一系列视频里反应了一件事，三健客锻炼出来的力量绝不差。
挑扁担肯定是有点技巧的。比如保持平衡，肩膀的承受力和肩膀的忍耐力。不过粉红的辩论都是隔空点穴，有本事亲自替粉红习爹录一个十里山路不换肩的视频来打破疑虑。花点钱请个重庆棒棒挑一个也不是什么难事。
顺带说一句，感觉台湾的健身频道确实比大陆频道强不少。
馒头米饭不一定吃饱，菜里没有一滴油年代的人，觉着科学膳食计算着热量，每天喝着蛋白粉的人“虚”
他们扁担挑的两百斤可能是亩产万斤里头挑出来的吧
至于什么劳动技巧？弯道超车呗。
嗐
他们扁担挑的两百斤可能是亩产万斤里头挑出来的吧
至于什么劳动技巧？弯道超车呗。
嗐
我當時看留言欄這些留言時也想不出如何反駁，後來想到：國小時超市買比較多，提著個裝滿的大塑膠袋都要常換手來放鬆上回提的那手，多次來回交換至支撐到家。手都會被塑膠袋勒出條血紅色痕道，過程不是自己交換讓原本那手歇息一小段時間就能回復成起始狀態的，你一路下來受的力仍在，只是上回末尾的壓迫感消散了而已，之後交換更頻繁，因為交換回去壓迫感又即刻上升。所以短時間是回復不了，還要不交換的話，能夠忍受的極限重量要大很多才行。
而且我記得習近平還在同場景的紀錄片說過「十里山路一口氣也就下來了」，再加上弓都拉不開......這留言欄竟有這麼多小粉紅洗十里山路不換肩讓人意外。
至於小粉紅所說這事有中共官媒之味，以己長篇大論之話摒棄科學，借以控制輿論。
健身者多數是有自我意願，有可能並非熱愛者，但 願持之以恆，為己而奮進。似習近平這般上山下鄉抗麥 非熱愛亦非我願之職，焉能勝過前者？
而且我記得習近平還在同場景的紀錄片說過「十里山路一口氣也就下來了」，再加上弓都拉不開......這留言欄竟有這麼多小粉紅洗十里山路不換肩讓人意外。
至於小粉紅所說這事有中共官媒之味，以己長篇大論之話摒棄科學，借以控制輿論。
健身者多數是有自我意願，有可能並非熱愛者，但 願持之以恆，為己而奮進。似習近平這般上山下鄉抗麥 非熱愛亦非我願之職，焉能勝過前者？
鄙视链来了，一般都是根本不进健身房，本身瘦弱的跟弱鸡的人，喜欢嘲笑健身房的人好虚；
ps：健身房至少比弱鸡身材好啊，更吸引妹子（男人）
ps：健身房至少比弱鸡身材好啊，更吸引妹子（男人）
敝人才疏學淺.扁擔一邊50公斤.你拍個影片上下抖給我看看.
三四根扁擔綁一起可能可以撐住200斤.但剛性會造成抖動困難.
捆那麼粗要上肩也是一個問題.人體也難撐住100公斤的跳躍.
談技巧是可以.但也要合邏輯.
挺舉世界冠軍也就一百多公斤.只是撐個幾秒.
包子拉弓都拉不開.200斤(100公斤)十里山路.我就一句話....扯姬芭但.
三四根扁擔綁一起可能可以撐住200斤.但剛性會造成抖動困難.
捆那麼粗要上肩也是一個問題.人體也難撐住100公斤的跳躍.
談技巧是可以.但也要合邏輯.
挺舉世界冠軍也就一百多公斤.只是撐個幾秒.
包子拉弓都拉不開.200斤(100公斤)十里山路.我就一句話....扯姬芭但.
没撸过铁的人其实都不知道100公斤真么概念，回来有时间去健身房试试100公斤卧推深蹲就清楚自己几斤几两了，就那傻逼抗100kg还不换肩，别逗了
支国人一贯心态，自己现在不行，就爱吹嘘老祖宗有多么厉害，就跟支人喜欢无耻吹嘘所谓中国功夫一个德行，什么鹰爪功一爪抓爆牛头，什么咏春老头轻松虐美军教官，然而现实中这么牛逼的老祖宗就是被洋人轻松打出屎，相比之下吹嘘扛几百斤走山路算很谦虚了
这不就是传武的套路么，反正也没人能证明，也没实战录像，想怎么吹就怎么吹，叶问，孙禄堂大仙不就吹的吊打各国大力士，搏击高手
包子：我说你在健身房练死劲，不好使，不如来扛麦子走山路，能治疗颈椎病
我经常去健身房，我比较瘦弱，觉得200斤深蹲可能是我这辈子也达不到的。
习近平说的这话，是一个典型的牛皮越吹越大的例子
200斤担子（A）
10里（B）
山路（C）
不换肩（D）
一口气（E）
ABCDE五件事单独看都是做得到的
但是和在一起，是AxBxCxDxE的关系，就不可能做得到了
这也可以看出这个牛皮的发展史，开始可能只有ABCDE中的某一个，后来不停添加细节，结果成了一个无法成立的谎言，但是他不停地吹，恐怕连自己都相信了。
这是典型的吹牛人的心路历程，也说明习成长的环境，就是一个张口就来的说谎的环境，反正红二代不用负责
习近平说的这话，是一个典型的牛皮越吹越大的例子
200斤担子（A）
10里（B）
山路（C）
不换肩（D）
一口气（E）
ABCDE五件事单独看都是做得到的
但是和在一起，是AxBxCxDxE的关系，就不可能做得到了
这也可以看出这个牛皮的发展史，开始可能只有ABCDE中的某一个，后来不停添加细节，结果成了一个无法成立的谎言，但是他不停地吹，恐怕连自己都相信了。
这是典型的吹牛人的心路历程，也说明习成长的环境，就是一个张口就来的说谎的环境，反正红二代不用负责
正是因为没换肩，才落了个如今歪脖斜眼的槽型啊！
全球的左派和你一样
认为中共说的什么都是真的 还津津有味地分析和配合
才有了今天全球的灾难
认为中共说的什么都是真的 还津津有味地分析和配合
才有了今天全球的灾难
扛貨物是有技巧的，一個健身冠軍比扛東西比輸搬運工很好理解。但要論身體素質綜合能力，肯定是常年科學健身的運動員或軍人勝出，這些做工的人常常不知不覺就累積了很多工傷，但是真正的運動員和軍人，退役後身體多半還是很好。
耐力和技巧肯定是做这门活儿的人胜出，但是没有绝对的力量打底一切都是假的。
凭借耐力和技巧，搬搬家，或者几十斤靠技巧走几里地是没啥，表现比三贱客好也很正常（其实三贱客视频里有这些对比）。但那些评论里起手过百斤翻山过城的，连基本的概念都没有，光是扁担的一边就超过你的体重，你核心得什么力量才用得出那些“巧劲”“节奏”？又能坚持几分钟？
凭借耐力和技巧，搬搬家，或者几十斤靠技巧走几里地是没啥，表现比三贱客好也很正常（其实三贱客视频里有这些对比）。但那些评论里起手过百斤翻山过城的，连基本的概念都没有，光是扁担的一边就超过你的体重，你核心得什么力量才用得出那些“巧劲”“节奏”？又能坚持几分钟？
大君主行动
灰名单
当然不会，这种故事会段子也就小粉红信，就像一堆吹上了天的隐士武林高手被徐晓东一个一个KO一样，他们也就拿我的爷爷，我的奶奶年轻时候blablabla，
就像会有人说山里的几个野人可以跳10米高，反正没有人看过没有人证明。
再说反贼们讽刺习扛200斤麦子不换肩的重点在于“不换肩”，能不能扛200斤是体能问题，走20里山路不换肩属于脑壳有问题。
就像会有人说山里的几个野人可以跳10米高，反正没有人看过没有人证明。
再说反贼们讽刺习扛200斤麦子不换肩的重点在于“不换肩”，能不能扛200斤是体能问题，走20里山路不换肩属于脑壳有问题。
你說跟真正打拳擊的比，那確實虛了一點
跟做工的比簡直要笑死人了，小粉紅天天意淫自己一拳打死人上知天文 下知地理，實際不過就是一群社會底層，可能連蛋白粉都買不起，健身房年費都交不出來
跟做工的比簡直要笑死人了，小粉紅天天意淫自己一拳打死人上知天文 下知地理，實際不過就是一群社會底層，可能連蛋白粉都買不起，健身房年費都交不出來
健美最大的价值简单说就是视觉效果
健美源于力量训练，但并不属于任何竞技性运动。也就是说，即便训练肌肉和力量训练有着密不可分之关系，但在最终的健美比赛中并不追求运动表现。硬要说的话，和选美类似。
大众总是喜欢将健美与其他各种专项运动进行对比—说实话这情有可原，但术业有专攻，各行如隔山，这种无意义的比较并不公允。
健美源于力量训练，但并不属于任何竞技性运动。也就是说，即便训练肌肉和力量训练有着密不可分之关系，但在最终的健美比赛中并不追求运动表现。硬要说的话，和选美类似。
大众总是喜欢将健美与其他各种专项运动进行对比—说实话这情有可原，但术业有专攻，各行如隔山，这种无意义的比较并不公允。
多年前读书时，有个玩儿柔道的体育生说过，同级别下练拳击、柔道的打不过练举重的。（他没提散打，不知道散打会不会好点）
当然我是读书人，至今对相关领域不太了解，但我不太相信“健美得到的肌肉是死肉”这个说法。
其实所谓的100kg 5000米山路不换肩，世界之大，就算限定在维尼的身高体重内，应该也还有不少人可以做到。所以你以为的“理性论证”是毫无意义的，就看你信不信了：正常人看见维尼那副屌样（还是精心收拾过造型的），肯定不信啊。
当然我是读书人，至今对相关领域不太了解，但我不太相信“健美得到的肌肉是死肉”这个说法。
其实所谓的100kg 5000米山路不换肩，世界之大，就算限定在维尼的身高体重内，应该也还有不少人可以做到。所以你以为的“理性论证”是毫无意义的，就看你信不信了：正常人看见维尼那副屌样（还是精心收拾过造型的），肯定不信啊。
不能因为一句屁话是习近平这种极端大傻逼说的就太过于上心。。。
健身房锻炼有各种目的，但是专门锻炼长时间负重行走的，恐怕没几个。原因是对身体没什么好处，赚钱方面，发展中国家工资低，发达国家靠机械。恐怕除了山区打游击，都没什么别的用。而且容易受伤。
但是话说回来，就算没专门锻炼长时间负重行走，只要是练耐力和负重的，比如CrossFit，表现应该比常人要强不少。
但是话说回来，就算没专门锻炼长时间负重行走，只要是练耐力和负重的，比如CrossFit，表现应该比常人要强不少。
健身房练的是不如山路上练的实在，毕竟正常人健身房再怎么练也抗不了200斤麦子十里山路不换肩，能这么干的一般是畜生。
😂😂😂
好了不搞笑了，严肃点说，挑扁担是个技术活，不是身体越好挑的越重，怎么用力是非常需要经验的。
让一个没人教的新人挑扁担当然挑不好。
😂😂😂
好了不搞笑了，严肃点说，挑扁担是个技术活，不是身体越好挑的越重，怎么用力是非常需要经验的。
让一个没人教的新人挑扁担当然挑不好。
看跟谁比了。所谓术业有专攻 健身房的主要目的是好看 所以主要是为了把肌肉练大或者塑形。从运动或者干活的角度 很多肌肉是不需要太大的 你看长跑运动员 和 短跑运动员的身材差距就能看出来 虽然他们都是跑步 这也是中国体育教育太差导致的一个很常见的误解 就是身体好就是都好 实际上好是一个很宽泛的概念 体育和体育是可以差别很大的。
然后就是劳动技巧的话也确实存在 其实跟运动里的 技巧是一样的 无非是正确的发力姿势 呼吸 体力分配策略 等等。健身的运动技巧一般是 卧推硬拉深蹲之类的健身运动技巧 和打拳 打球 干农活的技巧虽有一部分共通但还是不一样的。
所以回归到你的问题 从干活或者去参加其他运动的角度来说 健身房出来的肌肉男确实比较虚 注意这里是跟其他对应的专业运动员 或者从业人员而言 跟普通人比 是完爆的。
至于十里山路不还肩 以上的种种结论并不代表 维尼的十里山路不换肩就不是吹牛。你可以去问问专业干农活的人 反正我知道的 这种水平 只有牲口才能做到。 专业的挑山工一般也就挑个一百多斤的样子 顶尖的倒是可以勉强试试两百斤 但是要不换肩 还十里山路 就呵呵了 也就粉红才能脑残到相信一个从小城里长大的红二代 初中辍学之后下乡插队几年就会有这种能力 然后之后就连弓都拉不开😄
然后就是劳动技巧的话也确实存在 其实跟运动里的 技巧是一样的 无非是正确的发力姿势 呼吸 体力分配策略 等等。健身的运动技巧一般是 卧推硬拉深蹲之类的健身运动技巧 和打拳 打球 干农活的技巧虽有一部分共通但还是不一样的。
所以回归到你的问题 从干活或者去参加其他运动的角度来说 健身房出来的肌肉男确实比较虚 注意这里是跟其他对应的专业运动员 或者从业人员而言 跟普通人比 是完爆的。
至于十里山路不还肩 以上的种种结论并不代表 维尼的十里山路不换肩就不是吹牛。你可以去问问专业干农活的人 反正我知道的 这种水平 只有牲口才能做到。 专业的挑山工一般也就挑个一百多斤的样子 顶尖的倒是可以勉强试试两百斤 但是要不换肩 还十里山路 就呵呵了 也就粉红才能脑残到相信一个从小城里长大的红二代 初中辍学之后下乡插队几年就会有这种能力 然后之后就连弓都拉不开😄
十里山路不換肩其實照字面意思就是一肩膀不放下重物，直接走10里。
沒有甚麼可以休息這回事。
然後最後的又拿農村爺爺舉例了
說這些話的人都不考慮自己農村爺爺是不是在吹牛的
因為這些吹牛B的例子看太多了。
沒有甚麼可以休息這回事。
然後最後的又拿農村爺爺舉例了
說這些話的人都不考慮自己農村爺爺是不是在吹牛的
因為這些吹牛B的例子看太多了。
点进来之前我本来想说 健身房练的和踢足球的 搞美式橄榄球的 打冰球的 搞bjj的 滑雪的 确实挺虚的
但是看完后：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
但是看完后：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
