健身飲食

你對高蛋白飲食是否有強烈的刻板印象與迷思

很好的知識頻道，頻道主本業是醫師，也會引用國際研究論文引經據典的講訴運動科學，推薦給各位蔥友們（有CC字幕）

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分享 2025-05-10

13 个评论

black 回复決不再做奴隸

>> 很有乾貨的影片！高蛋白飲食、熱愛健身的後生一代（右），與米飯麵條為主食的老一輩（左），已經快要...

我們亞洲人，有個劣勢是會有乳糖不耐症的基因，攝取乳製品會有消化問題。

幸好現在有不含或只有少量乳糖的希臘優格可以補充，不然我還真很難適應喝牛奶。

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