最近摆脱不了抑郁，怎么办？

我刚刚才发现品葱这个东西，是因为好奇心去搜了下中共如果倒台怎么办。
在之前几小时第一次因为推特上的一张图去看波特王的视频。
第一次感受到了原来网络真的能够完全匿名化吗？
现在肉身海外，平常也不会去发表特别明显的政见。
说实话，我甚至怀疑我自己的精神病的症结有一部分原因是因为这个压抑的社会环境。
PTSD引发双相情感障碍和心因性非癫痫性发作（写这个应该不会被人肉到吧……）。除了自己安全感特别缺失。包括对父母，都有不信任感。原因我自己也分析过。不过还是感谢他们能把我送出来。
他们或许到现在也还觉得当初我精神崩溃只是因为学习压力大吧。
不断地自我救赎，和努力。渐渐在恢复了。运气还算好。
政治对我来说没那么重要。比起那些东西，我连自我都还在不断拼凑。我只奢求自己能够舒服，以及自己是正常人，不是异类。
现在在这里我能够舒服点的是，能够发表些自己的看法了。其实我也是出国以后才找到比较舒适的圈子（至少是恢复社会的第一步，而且接触到了很多比较正常健康的同性恋）。出来以后才发现小时候受到的事情对自己的影响比想象中严重得多。包括不正确的性对待。
至少这个社会是让我不舒服的。我最初和父母提出想出来，自己都没有意识到其实可能自己是想逃。很多东西我都是后知后觉。

拍拍楼主。希望您能尽量照顾好自己。好好的才能救中国。

不知道您的具体情况，所以我说什么都是虚的。以下写的东西，您也随意看看吧。

我从中学时开始了解中共国政治起，就被各种负面情绪笼罩，有一度被老师同学家长认为“太偏激”，被各种教育。但同时我也一直很迷茫，我作为区区一介小民，对着世界的不公、荒谬，除了愤怒、伤心，究竟能做什么？

我大学的时候参加过各种志愿活动。其中某一次有一位姐姐和我说了几句话，我一直记得。

她说：其实你并不无力，每个人做的每件事，都会对其他人产生影响。我能做的，是力求对我遇到的人，无论是熟人还是陌生人，产生正面影响；即使是让ta这一天能够开心一点，温柔一点，也是好事。

有些人或许觉得这是“心灵鸡汤”，但我当时真的有醍醐灌顶之感。对着具体的人，做具体的事，慢慢来。

您要守护的是什么呢？是一个概念，还是具体的人？当做什么事情的时候，能让您感到真正的充实满足？了解自己，其实是最难的。

望保重。

我有个朋友有重度抑郁症和焦虑症，她避免抑郁的方法就是不理政事。专注提升自己，只有提升自己才有机会改变未来。比如多学英文和绘画，焦虑时候喝点茶和点心。（虽然她是香港人，能用选票选出未来。

抑郁症不仅仅是情绪上的问题，更有生理学上的基础，抑郁症病人往往体内神经递质（5-HT，多巴胺）含量偏少，导致难以维持正常情绪，这也就是各种抑郁症治疗药的药理学基础。看你情况就是思虑过多。

除了心理医师的心理治疗以及药物治疗外，下面谈一下我的轻身体会吧。

1.及时治疗。最重要的就是及时治疗，不要想自己努力一下就能克服，或者过几天就好了，无论你现在的事情多么重要，相信我，如果现在你还不肯划出时间用于治疗的话，将来你将损失更多。

2.保持交往。与人沟通交流是很重要一点，抑郁症患者很少能靠自己一个人走出来，与人交往，尤其是面对面交往的作用超过我们想象。

3.不要多想。抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题,比如“世界究竟是存在还是不存在“，”人生的意义究竟是什么“，尽量避免思考这些高深的问题，因为这些问题本身就没有一个正确答案，而属于自己的答案也是要靠实践才能做出的。而对于一些选择的问题，比如”今天应该怎么做“，我甚至直接是通过扔硬币的方法做出的，你没有看错，就是投硬币。

4.培养爱好。运动和唱歌是我走出抑郁症的关键，运动不用特别专业，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必担心唱的好坏，说实话之前我唱的也是一塌糊涂，尤其擅长抢拍，但是慢慢练下来也还不错，再说了，即使难的歌不会唱，也总有一首歌适合你。

5.锻炼意志。锻炼意志是走出抑郁症，回到正常生活的最后一步。回想自己以前的状态，简直是什么都做不了，每天连起床都是一件十分费力的事情，真的，不仅仅是赖床的问题，简直像一个重病病人一般没有体力，一想到起床，就会头疼，浑身没有体力。甚至吃饭，张开嘴巴也变得异常困难。

见鬼，你为什么要摆脱抑郁？
抑郁就是你的头发，理光头可以摆脱头发吗？
等你变成光头，你又想要头发了！

抑郁这个东西，有很多种玩法，
一种就是：信仰。
用你最抑郁的心去寻找信仰，
然后放在心中最深处，
等到抑郁到极深的程度的时候，
潜水员挖出了信仰的宝藏。

一种就是做傻子，
聪明人最容易抑郁，
有时候要像傻子一样傻开心，
没心没肺当然就没有心脏病和肺炎什么的。

最后抄两句给你：白发三千丈缘愁是个长。

少年不识愁滋味，你就强说抑郁好了。

请找点事让自己开心。

政治抑郁的搞笑之处就在于越抑郁你就会看到越开心的结果：权势滔天的一帮人最后都变SB了。哈哈。

解释一下， SB 是一个缩写，意思是 Stupid Bitch， 这是一个人性化的词汇，因为无法否认都有变 S 或者 B 的时候。香港词汇中 撚 也是一个很智慧的字，而且让人更为不带偏见的直视，是人都不过 S B 撚， 抑郁好像是调料，不要吃太多。

最后这句话不要跟我急啊，等到这个世界连傻子都开始抑郁的时候，大家就开心了。因此就我自己来说，我愿意做一个傻子。

现代人抑郁的非常多，主因是虚拟世界的快乐远超现实世界的快乐，但自己又不能一辈子在虚拟世界里面，所造成的矛盾心理。

看淡点，事实上物质并不能带来快乐，带来快乐的是失去后再拥有。人生不是一帆风顺的，更重要一点是，正是有逆境的存在才让顺境变得可贵。一帆风顺的人生反而毫无趣味。就像是你如果每天都吃山珍海味，还会觉得山珍海味好吃吗。人生是过山车，我们不要害怕过山车，而应该感谢逆境和顺境两者的存在，正是因为过山车的存在让人生体验更精彩。

抑郁这个问题很常见，比如因为：家庭、婚姻、工作，财务，健康等等等。
还是放松心态，多进行体育锻炼，多进行社交活动，多散步，多听励志歌曲，转移注意力。多吃深海鱼、香蕉、全麦面包、菠菜、樱桃等。永远记住身体才是最重要的。

那就化悲愤为动力，赶紧移民。

我现在在国外，看国内的奇葩新闻太好酵了。

你睡得著覺嗎？ 抑鬱症多数是從失眠開始。
不必為了你改變不了的事情煩惱， 我們都是一個小螺絲， 在你的立場上盡力做你該做的事就夠了。 你身邊應該換一批人。 現在在香港我身邊都換了一批人， 那些不志同道合的已經沒有什麼好聯絡， 就算是家人。

首先做好自己，你想想这里不是还有很多跟你一样的人吗？还有你个人的力量改变不了它们，你让它们去岁月静好不要在意

_ _ 一邊鍛煉身體, 一邊學習自由民主政治經濟理論. 該鍵政的時候就鍵政, 爲什麽要强迫自己? 醒了就讓自己更清醒一點, 爲什麽要睡回去呢.

去颜色革命, 血色浪漫激情澎湃是治疗你这种问题的很好办法

如果是在国外，我会建议你去心理咨询，先看看什么毛病再说.

国内，我可不相信医生，万一他没良心把你的反动思想上报了你不就完蛋了么？

不过说到我自己，我是不愿意看心理医生的，倒不是我讳疾忌医，因为我知道病因来自外部环境，如果996的码农压力大，找心理医生有用吗？病因都不消除，怎么看也没用。

我觉得给自己树立点生活中的小目标（非政治的），经常努力一下下就可以实现的，让自己时刻都有实现了目标的满足感。然后把反G当成一个巨大的目标，这个目标的实现可能要相对较久，所以即使有不达目标的失败感，也有无数已经实现了的小目标来补偿自己。

还有，自己人内心强大一点。自己越强大，越不容易抑郁。不要动不动就觉得自己抑郁了，不要去想。多交一些朋友，多外出活动，不要成天盯着电脑，手机。我有好几个朋友抑郁，我都用这样的方式，帮他们恢复了。而且再没有复发。希望你也可以解脱出来。

恢复中华民国，是解决一切匪占区天灾人祸的根本之道。
打倒中共，重建民国以后，还有什么摆脱不了的呢？

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会过去的。

分享一下我自己的经历：我是2013年末学会翻墙。从前也是不喜欢看新闻，了解政治的人。翻墙后，觉得政治有趣极了😂

你主楼说的：身边人怎么怎么样……

大家都经历过，没事。我刚开始也是抱着想让家人知道真相的强烈心理，放真相视频给我爸看，结果我爸说：假视频，找人拍的😰这次反送中也不例外。

你不必为此焦虑，因为一个人，不管是亲人爱人，你再怎么喜欢他爱他，你都很难去改变他的命运。你要做的是去唤醒他们，他们能不能醒过来，主要看他们自己。不要在这件事上太受挫。

再一点，轻度抑郁症，每个人生命中多多少少都会经历。我建议你，可以寻找信仰。

在整个地球目前正处于黑暗的极点！尽力保持好自己的心态吧。https://www.youtube.com/watch?v=JpdmrmD4GUM

抑鬱傾向+易焦慮+邊緣型性格

建議找個專業然後做大做到top
力量夠大的時候才能談改變

以此為目標後我狀況好很多

说不了太多·，窝抑郁症也好久了，最近好了点，这和你肉翻与否没什么关系。你如果是因为政治抑郁，窝觉得可能是因为你思维太一根筋，想法也钻牛角尖。建议不要天天上品葱或者看太多政治新闻，可以看一些历史或者文学书籍来缓解一下，新闻看多了会加重病情。另外建议去医院好好诊断一下，该吃药就吃药，如果能住院也好。