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題主不能養一點小植物嗎，或者偶爾去湖邊餵食鴨子鴿子這些。  生命無論多麼渺小，都有它非常美麗動人的部分，取決你自己願不願意去打開心扉去看一下而已

_ _ 我是建議你自行或借助專業人, 分析一下精神內核中的根本原因. 例如是不安全感為首要原因的話不妨有針對性地段練一下. 不願正面對抗的人可以練一下短跑+長跑或蹬車. 願意對抗直接暴力的人歐式泰拳或散打是推薦的.

_ _ 東亞大陸人普遍焦慮, 每個人化解焦慮的方法都不一樣. 我是各種平衡力項目, 在家 BMX 在野就越野摩托車. 這些平衡項目的前提是不怕挨摔, 尤其是人多的公園或野外騎行當眾摔個嘴啃泥我都不怕. 摔的有趣我會和大家一起哈哈笑, 繼續挑戰有時會贏得叫好或掌聲, 但這些對我都不重要我為自己而騎車.

以上是舉例只為說明問題, 非專業建議.

俺和你一样，没什么朋友，实话说，这个好像真的没什么好的解决办法，即使我现在出国了也仍然无法解决，这是心理疾病，是你的成长环境造成的。俺出国改变了环境后好了一些，都是仍然无法根治，我和你一样也很苦恼，我还有抑郁症，时不时会发作真的很难受。俺出国很久了，俺只能说，这个是没办法的，这是支那带给你的创伤，这个伤疤会跟随你一辈子的，你唯一能做的就是接受它，用一辈子的时间去治愈它，祝你好运。

1, respect your religion and do some charity
2, see the beauty of life via all kinds of things
3, be friends with art, including the modern ones
4, do some reading

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