读过《原子习惯》的葱友，得到过什么样的反共启示？

https://youtu.be/JYPFMufRwSY

https://youtu.be/AcQc3ugILOM
（此视频从9分24秒开始看）

我挑选了两个油管节目开头，让那些没有看过本书的葱友有个大概的了解，也可以让看过的回忆起本书要点。

十年前的某一天，我在看QQ空间的时候，看到好友转发了 一个大法弟子的QQ空间文章。这个空间很智慧，会在文中附加 github的链接。我就是这样学会翻墙的。回首自己这十年，我也把翻墙方法推广给了很多人。这本书全称是《原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则》，对里面提到的“复利奇迹”，我真的是百分之百的认可，因为这个奇迹就发生在我身上。

根据克莱尔的说法，习惯是“自我完善的复利”。在书中，作者讲述了一个英国自行车运动的故事。当时英国自行车队的表现糟糕透顶，而一个名叫戴夫·布雷斯福德(Dave Brailsford)的人受雇去提升车队的表现。在不到 5 年的时间里，布雷斯福德通过改变自行车手的习惯、服装和装备等细节，比如重新设计自行车座椅、穿电加热的超短裤，甚至是自行车手晚上睡觉使用的枕头和床垫的类型，他彻底改变了车队的表现。

这就是习惯的力量。如果每天都能进步 1%，持续一年，最后你会进步 37 倍；然而，若是每天退步1%，持续一年，到头来你会弱化到趋近于零。1%的改进叠加在一起可以产生巨大的变化。想象你面前有一块冰块，当你一点一点地加热房间时，冰块的状态似乎没有任何变化。然而，当加热到华氏 32 度时，冰块开始融化。并不是最后一度的温度上升融化了冰块，而是之前所有的微小的温度上升，导致了冰块的状态变化。“原子习惯”指的就是每 1 度温度的上升，或 1% 的改善，加起来可以产生 37 倍的变化。

第一个启示：不要小看自己的一次转发，它确实可以改变很多人的一生。人会传人，心会传心。这种改变速度是呈 指数级上升 的。

克莱尔在本书中提出的一个有趣术语是潜在的潜力高原（The Plateau of Latent Potential）。还记得我讲过的冰块的例子吗？潜在的潜力高原是 32 华氏度，在这一点上冰会融化。然而，所有在这之前的工作，那些每 1 度的增加，都位于这个潜在的高原之下。这也可以理解为量变决定质变，在某一时点，之前所有的行为似乎都是没有效果的，但一旦积累到那个质变的时点，一切就会开始发生变化。作者解释说，一个人需要用把习惯坚持足够长的时间来突破这个高原，才能看到自己因为习惯而发生的变化。

第二个启示：在质变到来时的前刻，中共可能依旧特别强硬。但不要因此灰心丧气。引发质变是之前所有累加的努力共同的结果。

与大众认知相反，詹姆斯·克莱尔认为，在很大程度上，目标设定是一种无效的方法。相反，他建议关注你用来实现这些目标的系统。如果你想游泳游进奥运会，那么你应该关注的是锻炼计划、饮食方式、游泳的技巧等等，这些都能帮助一个游泳运动员实现目标。只是设定“我想参加奥运会”的目标是没用的，这只是一个抽象的想法。克莱尔还解释说，实现目标只是一个瞬间的改变。例如，如果你的目标是打扫房间，那么一旦打扫了房间，目标就已经实现了。但是，如果不及时改变你用来实现这个目标的系统，比如保持房间整洁，你最终还是会回到开始的状态——一个凌乱的房间。

他指出的另一个关于目标的问题是，在目标实现之前，你会推迟幸福感。克莱尔表明，当你把目标放在第一位时，就会不断地把幸福推到下一个里程碑。同时，目标没有中间地带，你要么达成了目标，要么失败。

第三个启示：把“打倒中共”作为目标，不如聚焦如何唤醒更多中国人。因为后者才是真正“实现这些目标的系统”，“中共”说到底只是一块牌匾而已。

引用另一位葱友的回答：

如果某一天，中共政党下台了，“（共产）党文化”却没有解体，专制复辟可能性极大，共产党会摇身一变，卷土重来，苏共中共日共美共…  “治污水要找源头”。

“解体中共组织形式不是目地，解体人心中被中共灌输的共产邪灵毒素才是最最重要的。人心中的这种毒素排出去了，中共就无处存身，也就被解体了。我们理解，这就是为什么用化名退出中共党、团、队也是有效的原因。我们理解，只有解体人心中的中共毒素，才真正达到了解体中共的目地。”- 回复 by @永不放弃 https://pincong.rocks/question/item_id-116985

克莱尔在书中还提出了一个有趣的观点，即行为改变可以发生在三个“层面”。这些层面包括结果、过程和身份。



第一个层面是改变结果。例如，减肥，赢得一场比赛，或发表一篇文章。第二个层面是改变过程，这些过程也均与结果相关。第三个层面是改变身份。关于这一层面，克莱尔说了很多，因为得到你想要的结果的最有效方法是，真正地相信它是你身份的一部分。例如，他指出，如果你想成为一名优秀的艺术家，你应该说“我是一名艺术家”，而不是“我想成为一名艺术家”。通过改变身份认知，你的过程也随之改变。为了获得艺术家的成果，你会开始像艺术家一样思考，像艺术家一样行动。克莱尔多次重申这个想法：

目标不是读一本书，目标是成为一个读者。

目标不是跑马拉松，而是成为一个跑步者。

目标不是学习乐器，而是成为一名音乐家。

作者接着列出了改变身份的两个简单步骤。

1.确定你想成为什么样的人。

2.用小的胜利向自己证明。

第一条在上一段已经解释过了，比如你不应该说想要拥有艺术家的某种属性，而应该说你就是一个艺术家。第二点主要涉及心理方面，我们作为人类需要通过行为向自己证明我们的身份。你需要养成创造艺术的习惯，以证明你确实是一名艺术家。简单地说，你的身份来源于习惯，而这些习惯有助于建立你对自己身份的信念。

第四个启示：与其发表一篇“骂中共”的文章，不如先改变身份认知。改变世界从改变自己开始。身份认知是什么呢？一个不断清除自身党文化并在现实生活中实践普世价值的人。说通俗点就是，反共可能不是去推翻那个政权，而是要先成为一个没有“中共党文化因素”的人。学习材料推荐：辛灏年的演讲、解体党文化、漫谈党文化、共产主义的终极目的。


想到再更，今天先这样。