分享一下健身给你带来了什么改变？

以前有健身过，现在只骑自行车和游泳了。

直接导致了身材的改变和抑郁症轻微地减缓，以及自我感受与形象的改良。

可能对脱离单身有过间接影响。

健身8年了。

我觉得最大的改变是，我越来越了解自己的身体，学会控制身体和情绪了。了解自己身体的最大的好处就是，不会再盲目相信各种养生和食疗，或者盲目去追求某种外在的形象和维度，而是真正的学会去分析什么更适合自己。

还有就是运动真的很提升专注力。跑马拉松，每一公里每一种不同的路段都要判断自己应该用什么布频、速度和体能去跑。练瑜伽也一样，在长时间的动作保持的过程中时刻关注到自己身体的每一个部位去达到稳定和舒展。

运动真的是一种修炼自我的手段

我每周三练。希望早日回复到五六练。

思想懒惰是关键。

我自己健身一年，瘦了20公斤。嘻嘻嘻。过年期间虽然也是大吃大喝居然还瘦了将近一公斤。

很久再没有被人说“你多吃点，太瘦了。”

两周以上不去健身房会感觉浑身瘫软，无精打采，如同毒瘾发作一样，健身房就是解药

看到這個問題瞬間以為來到了知乎。那我只能說：

瀉藥，

我不健身。

我很享受不断克服新重量的感觉，两周前完全举不动的重量，现在可以做一个set，是非常有成就感的。还有就是没有人说我“太瘦要多吃东西了”。我每天都吃大量蛋白质。

做了几年的HIIT, 就是Shaun T 的那个 Insanity,几套都做.
后来因为偶尔的一次爬山用力过猛,膝盖受伤,后来一直做俯卧撑.现在隔天100多个俯卧撑.
不去健身房,一个是浪费时间在路上,另一个是干扰太多.

好处:
1. 精力绝对旺盛.
2. 不同的运动起到不同的作用. 俯卧撑:增强性能力,增强意志力, HIIT:使人愉悦,增加体能.
3. 增强免疫力,身体素质明显提高,得病次数明显减少.
4. 体型很帅,虽然肌肉没有增的很大,但明显结实,腹肌也有.
5. 增强抗压能力, 易于调节心态.

我还以为这变成了喜马拉雅大使馆官网了，健身当然好了，至少往身上泼凉水不热了

從80公斤瘦到60公斤再到80公斤
差別在於體脂肪從35%變17%(目前增肌期有點油)

健身真的好處很多，也變得很有自信，有人想找你麻煩也有自信至少能打過人家(不是
我也是健身之後交女朋友的嘿嘿

健身好处很多

强身健体

减肥塑形

增加自信

一般人不敢招你

是一种毅力和自控力的表现

显形好看

能去海滩或者公共场合耍帅

吸引异性（过度健身可能会吸引兄贵）

有一个健身的爱好圈子

能认识同样身材好的小姐姐

感觉现在年轻群体基本多少都会健身 不然感觉好像格格不入…… 

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刘慈欣核心思想就是费拉右派

https://pincong.rocks/article/item_id-723648
阿姨有一个著名论断：
费拉右派最后一定会投共，和费拉左派一样。

言外之意，费拉是根本不理解什么是真正的左右的， 他们只能依靠片面的单片机思考，得出一个荒谬的结论，当西方社会做正常运作的时候，他们就会高呼：左派工会剥夺了工作，政府搞了太多钱，财政要崩溃，社会要分裂了。

最后的结果一定是他们发现，也许中国真的做得还比西方左派更好呢？
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记得著名右派悉尼奶爸有几期节目大谈“战争来临的时候，西方会怎么排华”。就很好的体现了这一点。
节目里面他就主张 - 极端情况下，国家政策要保持一定兽性。所以需要集中营去管理华人。

结果被人指出和《三体》维德的话几乎一样-

失去人性，失去很多。失去兽性，失去一切。

奶爸马上解释，我是反对三体的思想的，对于兽性说，他表示，共产党是正常情况下，也要采取极端的情况，这是不对的，但是真的到了极端的情况下，比如战争状态，还是要保持兽性。

但是显然奶爸没有太深入了解过大刘，因为大刘在很多个采访中都表示，他之所以写黑暗森林法则，就是一种思想实验。这个思想实验就是 -
在非常极端的情况下，兽性会才能保存自己。而人类文明的存亡，无疑是最最最最极端的情况。

这和悉尼奶爸的思想是一致的，大刘从来没说不极端的情况下也要保持兽性，相反他自己评价程心的时候，就表示，程心是道德正常的人，但是正是因为她的道德是正常的，所以在极端情况下她会做出错误判断。最后导致地球毁灭！

更开心了呀，动起来确实能让心情变得不一样了，生命在于运动嘛

健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力；健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。

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健身運動老是被長輩說老了肉會垂，停下後人更會嚴重發胖，我想這啥邏輯，啥都不做時間到了誰不是長那樣。

健身給我最大的改變就是脫離單身狗的行列，除外表外，最大的助益就是自信和思考上的積極性

我都是力量锻炼 俯卧撑 仰卧起坐 亚铃 引体向上 从部队出来一直保持 只是现在和之前锻炼的频率少了 一个星期4天

我是做无器械健身。囚徒健身。俯卧撑 臀桥 坐姿屈腿 深蹲 卷腹 引体向上 等等坚持一年多了。体会是 通过温灸来调理身体，之后才做健身。这时候体重增加，而且精力也上升了，就适合做健身。效果很好。胸肌明显增加，核心力量也明显提升。现在穿衣服都觉得衣服变小了。走出去很多人都意识到我在健身，因为整个人挺拔了很多。腹部背部肌肉激活后有力量。胸肌撑起衣服。整个人也觉得精力提升有自信呢。

在这之前我一直去健身房，大概十多年了，效果不好，而且觉得很累，下班饿着肚子去。现在在家做 不需要什么器械，可以在吃饭前快速做一下。

有老哥解答一下现在有瘟疫的情况下，出门跑步中招几率大吗？

声望不够无法回复啊
我这比较宽松，晚上7点过后没人管了，即使碰到执勤的，顶多告诉你戴口罩，至今为止还没有出现乱打人、抓人、罚款的现象。

本人很喜欢运动，运动让我年轻，睡眠也很好，很喜欢跑步，但现在就是不知道出门跑步危不危险？（不戴口罩，大街晚上几乎没人）

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每次撸完铁做完有氧后肌肉的疲惫和酸痛，才让我觉得自己还活着。
但是最近越来越意识到跟锻炼一样重要的，是早睡早起。。这一年多来熬夜太多明显觉得精力不济了。各位葱油也要注意身体啊

嗯。。。健身后，发现胸部不下垂了。

好吧，就觉得有肌肉了，整个人精神多了。
健身房目前阶段是不再去了。毕竟健身房（我之前去的）通风环境太差，无机械核心力量训练也不是不可以的。

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可以让我扛两百斤麦子走十里山路不换肩

（请折叠我）