轉載““南瓜派自訓一年半心得””

https://kopulin.medium.com/%E9%98%BF%E5%85%B1%E6%89%93%E4%BE%86%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E8%87%AA%E8%A8%93%E4%B8%80%E5%B9%B4%E5%8D%8A%E5%BF%83%E5%BE%97-158d09ad3e76

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這真的兩篇很好很值得分享的文章,如果真的不幸用到了,最起碼能夠有所準備不至於驚慌失措,如果沒用到最起碼有身體健康啊!

雖然阿肥我不完全同意他的政治觀點,但是我都認為他的行動是完全正確的,臺灣對於民防的需求是存在的,就算不是為了現在這個國家,最起碼也可以為自己增加生存機率,再淒慘一點,最起碼有身體健康吧!

並且,真的,有重訓身體有比較好,拿阿肥我自己做例子,比起成天在電腦螢幕前舔彩虹小馬,還是多多重訓以及做些準備比較好,所以說為了自己,應該可以嘗試做些準備,為了自己為了家人。

對了,順帶推薦這個:
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還有這個:
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我們買不到美帝生產的,但是還是可以買到以色列生產的,想想自己平常怎麼浪費錢的,就算浪費這個錢好像也沒什麼差。除非你想省下那些浪費的錢去買台北的兩坪的廁所我也是沒意見啦!

嗯,武器方面的話,因為台灣的法規,我只建議玩電動的對,對,電動的,或者是多訓練急救也可以,還有抬擔架。

自訓其實不只是戰鬥訓練,其實對於平民而言,如何在戰時有效的保證生命也是非常重要,逃跑的技能也是要練,最起碼能苟活。

其實不只是重訓,就連平常多爬山,多運動,都能有助。

台海終歸一戰,我們必須做點打算,為了自己為了家人。

至於大陸的蔥友,我一概推薦準備冷兵器預備大洪水到來。能多多重訓強身,就重訓吧!
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分享 2023-03-12

2 个评论

我也贊同訓練體能, 長距離行走、蹬車或游泳, 體能是一切的基礎.
感谢推荐,我发现此作者还写了一篇文章,是讲日常可以储备的装备的:淺談三線裝備整備邏輯
另一篇家用化的:家庭備戰物資

之前还有搜集过一些关于体能训练的标准,不知道对不对,也想分享出来:

美軍體能標準:
    硬舉3rm 滿分 : 152 kg、最低分 : 82 kg
    10磅(4.53KG)藥球拋擲 滿分 : 13.5 公尺、最低分 : 8 公尺
    放手伏地挺身 滿分 : 70 下、最低分 : 30 下
    衝刺/拖曳/側走/負重走 滿分 : 1:40 秒、最低分 : 2:09 秒
    膝碰肘引體向上 滿分 : 20 下、最低分 : 5 下
    2英里(3.2KM)長跑 滿分 : 12:45 秒、最低分 : 18:09 秒
國軍體能標準:
    伏地挺身(2分鐘) : 標準 39
    仰臥起坐(2分鐘) : 標準 41
    3000公尺徒手跑(<18分)


各位清瘦白领、趴菜工程师、文弱书生可以抓紧练起来。

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