一个人以996工作制硬核奋斗十年，对身体有什么伤害？

因人而异。因工种而异。
不过怎么说呢，就像你说的，强迫996，那么我们必须假设一些比较恶劣的条件，然后去探讨这些恶劣的条件会带来什么糟糕的后果。例如在这个猜想下，我们就不能认为“这位员工对工作本身和环境非常满意，每天都以120%的热情去工作。”
那么我能考虑到的，就包括：
糟糕的坐姿和设备，可能会导致颈椎，关节和肌腱相关的病痛。其中有些具有致残风险。
久坐导致的潜在问题，其中有些可致命。
缺乏运动
缺乏个人时间，导致的人际关系问题，从而导致的心理和家庭问题
（说到这儿我就想到我之前导师和我说的，大概就是说到时候选个轻松一点的科室，别天天想着自己能治病救人。你20多岁时候觉得天天睡医院都无所谓，等你有家有孩子之后就会发现加班问题很大）
其他潜在的职业危害，如噪音，粉尘，射线，高温等。
所以其实也不好一概而论，可能有的人会比较在乎自己的状态，会调整，有更好的生活习惯。有的人本身身体素质就不行。结果就不太一样。还是希望各位能关注一下自己的身体健康和相关习惯吧。
以上
然后我想说的一点是，我个人的看法啊。
其实任何一个996的人应该都知道996不好，至少我没遇到过“身在福中不知福”的。
但是大家都觉得，这样这样，那样那样，生活如何如何，然后就忍了，也觉得自己会是那个幸运儿可以996到60岁退休还身体倍儿棒。否则就是上有老下有小，不996难道躺平不成。
我还是觉得反对996最根本的动力是在于尊严，在于不希望像奴隶一样活着，尊严意识的觉醒才是中共人亦或者任何一个被奴役的地区的居民起来反抗的最大动力。

视力会不断下降，颈椎腰背坐骨都会经常性疼痛，绝大多数996人矿家里没有专职厨师，所以吃饭必然以外卖为主，按照支国的食品安全水准，光吃十年外卖积累的化学物质和毒素就已经达到致癌量了，再加上一忙起来，人就喜欢吃高油高盐高糖的东西，同时久坐无法运动，最后全身的器官都会出问题。长期处于压抑焦虑的状态，心理状况就更不用说了。

没有科学研究依据，但以我的观察和经验，十年强迫996就两个结果，第一个是猝死或者癌症死，另一个就是健康恶化，身体无法继续支撑996而被优化掉，根本不存在996十年后慢慢恢复这个选项。

非專業人士,簡單說下我知道的幾點
假定這位不幸的打工人日常工作坐辦公室，使用電腦。
1 Ta的頸椎和腰椎會長時間維持不健康姿勢，可能壓迫神經。
2 消化系統和泌尿系統活動減弱，導致胃病,便秘和痔瘡等等。
3 腦部供血不足，同時損害心理健康。
4 血液循環不暢引發靜脈曲張和血栓。
真的太多太多列不完的，有興趣可以查找相關資料，這裡只針對坐姿一點來說

导致死亡，但牛津大学的一个科学家团队去年决定展开更加深入的研究。这项所谓的“百万女性研究计划”对大约70万女性的健康状况展开了接近10年的追踪。在此期间，共有48,314人死亡。
研究人员在分析数据的过程中发现，自认为压力较大，幸福、健康和控制力水平较低的女性更容易死亡。但她们本身的健康状况就比较差——之所以压力大，是因为她们患有疾病。当她们计入这项因素以及吸烟等其他存在风险的行为后，这种联系就消失了。压力和苦恼与死亡风险之间没有相关性。
由此看来，即便是在经受一天、一月或一年的职场压力后，也不会导致一个原本健康的人英年早逝。
有趣的是，过劳死或许并非由压力或睡眠缺乏导致的，而是源自在办公室里停留的时间。研究人员去年分析了60多万人的行为和健康记录后发现，每周工作55小时的人中风的概率，比每周工作不到40小时的人高三分之一。目前还不清楚原因，但报告作者怀疑，这种现象可能是久坐导致的。

可以搜索一些关于“过劳死”的研究。日本现在已经不是加班最多的国家 墨西哥竟然是加班冠军。东亚国家都有普遍的加班文化。

三十年了，经常八点工作到十一点，有时跑步上下班，周六周日照样工作，output是同事的两倍，没啥危害。

脑力工作又不是流水线，你总要跳绳俯卧撑之类的调节一下吧。

起得比鸡早，睡得比狗晚。

大多数人996带不来财富自由，会带来一身毛病，充满疲惫

吃的比猪少，干的比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早，为了身体还要抽空去健身真是劳死了

还轮得到996对身体的伤害？就支国那个悬梁刺股的教育模式，身体就已经垮了。

996的好处就是为医院做贡献，带动了很多个相关产业

其实可以去查查那些硅谷大佬，比尔盖茨，戴尔，埃里克森，他们创业的时候一天睡几个小时，那种强度的工作持续了多久。

996肯定是工作时间过久了，但不是每个人996十年都会死，有些人确实抗造，而且确实很多这样的人成功了。

差不多就是别人睡你老婆打你娃，至于其他后遗症，就是身体上的课

吃苦会伤害大脑是真的，一个健康成长的儿童和一个天天吃苦的儿童，后者明显心理疾病和犯罪发生率高于前者，成年人也是如此

没有强制性 996，虽然 996 的情况对我来说很多，不过我是来去自由，目前没觉得什么，后面不好说。